冬天已经结束，春天的开始很快就要来了。在这个季节交替的时候，我们必须注意保健，增强免疫力，不要给疾病留下机会。这时候外面温度还低，湿度降低，天气还比较干燥。在护肤方面，很多人会更加注重保湿和抗衰老，会更加依赖各种化妆品。事实上，要真正追求皮肤健康和身体健康，每个人都应该多吃绿色有机蔬菜和水果。这样会让你的皮肤发亮，保持健康！
女人延缓衰老并不难！3种食物不妨多吃，美容养颜，搭配1运动更佳
空心菜
空心菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出肠道内毒素，防止便秘，减少食物停留时间，防止脂肪堆积，刮脂甩油，排毒清肠，使身体更苗条，腹部消失。
豌豆
豌豆作为一种食物，性甘性温和，具有调和中下气、利尿解毒等多种功能。人们平时食用后，能改善肾功能，促进尿液的生成和排出，对人体肾炎和水肿有很好的治疗作用。另外，豌豆也是一种可以解毒的食物材料，对人类的各种疮毒有很好的辅助治疗作用。
樱桃
樱桃比苹果和梨含有更多的蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C，尤其是铁含量高。挤樱桃，经常涂抹在脸上和皱纹上，可以使面部皮肤红润白皙，达到除皱的效果。但需要注意的是，樱桃使用后应存放在冰箱中，存放时间一般不超过两天。
以上推荐的食材在大家眼里都是常见的，但其营养成分和保健价值不容小觑！如果你想一直有一个健康的身体，你不仅要有良好的饮食习惯，还要有良好的生活习惯。俗话说，早睡早起好。晚上不要睡太晚，早上要早起，保证良好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。让人体得到调整和补充，减少日间嗜睡，整个个人会更有活力！保健最重要的是持之以恒，不半途而废，才能永远保持健康！
搭配1运动更佳——转呼啦圈
生命在于运动，不运动老得快，常运动老样子。运动在健身圈和娱乐圈都非常受欢迎，尤其是呼啦圈运动，像宋轶，王一博等明星都是这项运动的忠实粉丝。生命在于运动，运动是延缓衰老的法宝，因为运动会促进血液循环，增加心肺功能，提高免疫力，健康当然就会在身体上出现，衰老速度也就自然减慢了。
转呼啦圈是很多女性喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果，但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦，下面就来教教大家。
说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。
但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！
无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！
智能呼啦圈的特点究竟在哪？
1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”
2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。
3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！
4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。
就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！
一件小小的健身器摆放在家，随时提醒自己健身。活动特惠只要79元，也就两杯奶茶的钱，就能够体验到“懒人”瘦身的快乐。点击下方链接即可购买！
00:06机不可失时不再来哦，库存不多了，喜欢就下单吧
结语：在日常生活中，一定要养成好习惯并且坚持，才能让你拥有比同龄人更年轻的体魄以及容颜。