北京治疗白癜风哪里比较好 http://www.pfzhiliao.com/怀孕对于孕妈来说是一个漫长而艰辛的过程。在怀孕后孕妈的身体会出现很多的症状，很多的问题也都困扰着孕妈，在孕期出现嗜睡的现象是很正常的，但是如果在睡觉时出现了这三种情况，就要重视起来，医院进行检查，不要大意。1、经常会做胎梦在怀孕之后孕妈的生活和心理压力都会增大，而且身体的状况也非常差，这都会影响到孕妈的心情，孕妈的情绪不稳定就会影响睡眠质量，在平时睡觉就会经常做胎梦，在平时可以多听听音乐，适当的运动一下都会缓解这种现象。2、夜间常常体热出汗有的孕妈在怀孕后夜间睡觉就会出现体热出汗的现象，有时可能要开风扇或者吹空调才能睡着，但是小编不建议妈妈用这种方法，如果实在是很热可以去洗一洗澡在睡，这样可以有效的缓解这种症状，在平时的饮食上要少吃生冷辛辣油腻的食物，多吃一些蔬菜和水果，也能够缓解这种症状。3、半夜频频的转醒有的孕妈可能在半夜睡觉的时候容易经常醒来或者经常睡不着，而且有时候醒了就很难再睡着了，尤其是到了孕中晚期的时候，有的孕妈会非常的困扰，这种现象非常的不正常，容易影响孕妈的情绪和身体的健康。在平时孕妈睡觉一定要少喝一些水，睡前可以适当的听一下舒缓的音乐，这样有利于缓解这种症状。在孕期孕妈一定要养成良好的饮食和生活习惯，保证饮食的健康和均衡，同时也要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，适当的参加户外的运动，这样才能够保证身体和胎儿的健康。