本文转自：兵团日报
春天到了，万物复苏。许多人却被“春困”附体了，总是觉得无精打采、犯困疲倦。有些“春困”是休息不好导致的，但是还有一些“春困”，可能是身体发出的求救信号。
经常犯困，小心是血液黏稠度高所致。医院血管外科主任医师张小明说：“血液黏稠度高首先会影响人体的毛细血管。如果毛细血管被影响、拥堵，导致营养物质无法送到器官细胞里，就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足。甚至影响到人体的心脏，引起胸闷气短，还可能会影响别的器官。”
如何避免血液黏稠度增高？一要戒掉不良习惯。吸烟、喝酒，都可能导致我们的血液黏稠度增高。二要勤喝水，注意饮食习惯。如果水喝少了，血液黏稠度也可能会增高。同时饮食上要注意多吃些清淡的，粗粮、水果也得吃，同样有利于降低血脂、血糖，也可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。三要生活规律。长时间熬夜、心理压力过重也会导致血液黏稠度增高，所以要保持良好的生活习惯和良好的心态。四要多运动。常做一些温和运动，增加身体内脂质的代谢，降低血脂的浓度和血液黏稠度。
经常犯困，小心是低血压所致。医院心血管病医学部副主任医师朱航说：“如果人体出现低血压的状态，就会导致脑供血不足。如果大脑经常出现供血不足的情况，就会出现头晕、头疼、嗜睡。而且有典型的低血压病患者，整天会容易处于一个没有精神，提不起精神的状态。这是因为脑灌注受到了影响，引起脑细胞出现缺氧状态，导致嗜睡。”
谨防低血压背后隐藏的疾病。专家建议低血压病患者要第一时间到心内科门诊就诊，明确低血压的是生理性低血压还是病理性低血压。如果是生理性低血压，可不必担心。但如果是病理性低血压，那么很有可能会存在有贫血、甲状腺功能减退、消化道出血、营养不良、食量减少、电解质紊乱等情况，所以需积极主动处理原发疾病，相应的低血压状态也会得以缓解。
经常犯困，小心是周期性腿动症所致。浙江大学医院睡眠医学中心主任医师张力三说：“周期性腿动症是一种睡眠疾病，是睡眠相关运动障碍的一种。它是由于晚上睡觉的时候，在某些阶段，腿会周期性抽动，一抽动脑电波会改变，会从深睡眠变成浅睡眠。这样的情况多了以后，就会导致白天疲倦、犯困、疲乏等现象。”
如何预防周期性腿动症？专家建议预防周期性腿动症需要排除一些危险因素。一要避免熬夜。熬夜会加重周期性腿动症。二要辨别是否合并有其他睡眠疾病。比如睡眠呼吸暂停（即打呼噜）、快动眼睡眠行为障碍、发作性睡病等，可能会加重周期性腿动症。三要检查身体是否有其他疾病。比如缺铁性贫血病、尿毒症，可能会加重周期性腿动症。四要注意饮食。比如喝咖啡、喝酒都会加重周期性腿动症。五要注意服用的药物。比如一些抗精神病药、抗抑郁症的药物，都会加重周期性腿动病。