TUhjnbcbe - 2024/3/29 8:21:00
怀孕以后孕妈身体会出现各种不适反应，浑身乏力，非常嗜睡，只想在家好好休息。而且有些宝妈因为身体的原因需要保胎，更没法外出走动。但是孕妇天天很少出门在家睡觉，不仅影响自身的身体素质，还会影响到胎儿的正常生长发育，现在我们就来了解一下，怀孕后天天在家睡觉，很少出门会有什么样的影响？1、免疫力下降孕妈经常不出门，不仅使身体变得更加懒洋洋，而且也会导致免疫力下降。当免疫力下降以后，孕妈就很容易遭到各种病毒的入侵，出现生病感冒发烧的情况。但是在怀孕期间，孕妇很多药物都是禁止使用的，如果乱服药，可能会导致胎儿畸形出现流产的情况。所以不要总躺着活动，适量的运动可以增强自身体质，提升自己的免疫力，对疾病产生一定的抵抗力，对自己和胎儿都有好处。2、妊娠浮肿怀孕期间适量的运动，比如说爬楼梯上不都能够有效促进身体的血液循环，而且还能够锻炼腿部和臀部的肌肉，缓解身体的各种不适和疼痛。另外通过运动还能够增强小腿肌肉的收缩力，还能促进血液的通畅，使血液顺利返回心脏，从而达到了预防妊娠浮肿的效果。3、维生素d缺乏我们都知道晒太阳可以获取维生素d，而维生素d又能够有效促进钙和磷的吸收。孕妈长期不出门，不接受阳光的照射，容易导致身体缺乏这些元素，而钙的缺乏会影响胎儿骨骼和牙齿的发育。3、不利于顺产怀孕期间适量的运动，可以抑制孕妈体重增长过快，这样更有利于后期的分娩。而且运动能够锻炼自己的身体，在生产的时候才有力量去顺利分娩。孕期经常不运动会导致生产的时候没有力气，这样不得不选择剖腹产。另外孕期适量的运动，还能够提高肌肉和关节的灵活性。4、心情抑郁怀孕期间因为身体激素的变化，很多人们容易出现焦虑不安，敏感，抑郁的情况，而不经常接触人群，一个人在家呆着容易胡思乱想，导致心情抑郁，不良的情绪会影响到胎儿的正常生长发育，使胎动次数增加，胎儿出现躁动不安，体重偏低的情况。所以孕妈在怀孕期间可以经常出去走走，和朋友聊聊天，那样可以达到一定的调节心情的效果。当然如果有特殊情况，医生建议卧床休息的，最好遵循医嘱。