老王今年65岁，已经退休了。他年轻的时候在铁路部门工作，因为常年劳动，身体一直很健壮。但是随着年纪的增长，老王的身体也出现了一些问题。总是尿频、尿急，晚上还经常起夜，有时甚至一晚上要起来七八次，严重地影响了休息。
老王意识到这是自己的身体出现了问题，医院进行检查，被告知肾脏出现了一些病变，开了一些对症支持的药物。但是老王不满足于此，加上平常就有搜罗“妙招”的习惯，这时候也是充分发动这个技能。
听人说，“喝水越多，对肾脏的伤害越大”，所以开始刻意减少饮水量，除非渴到难以忍受了，否则绝不喝水。不过减少喝水真的可以保护肾脏吗？喝水越多伤肾越深的说法又有几分可信呢？
一、肾脏问题，身体健康的潜在杀手肾脏作为人体的重要脏器之一，如果出现了问题，不但会影响人体的健康状态，而且还会扰乱其他器官的工作秩序。肾脏不好所带来的其他并发疾病，是十分危险且不容忽视的。
肾脏是人体的主要代谢器官，如果出现了问题，就可能因为代谢废物无法排出体外而引起其他疾病。如尿素氮、肌酐等无法通过肾脏滤过排出体外，这时可能会出现恶心、呕吐的症状，心脑血管也会进一步受到损害，久而久之甚至有形成尿毒症的风险。
而且人体内的蛋白是经肾脏漏出的，并以尿液的形式排出体外。如果肾脏不好，会导致大量的白蛋白丢失，引起低蛋白血症。不仅会造成人体浮肿或营养不良，还可能会并发急性肾功能衰竭和血栓栓塞。
总之，肾脏问题是十分严峻的问题，不仅会危害肾脏本身，对身体的其他器官也是一个潜在的杀手。肾脏问题，需要我们谨慎对待。
二、喝水越多，伤肾越深？有数据显示，在我国10.8%的成年人都存在慢性肾病。可以说肾脏问题是一个比较普遍的问题，如何治疗也受到了很多人的关心。
而饮水，即是我们每个人每天都要做的事，也是一个跟肾脏健康息息相关的问题。很多人都想知道饮水对肾脏具体产生了什么作用？是否真的喝水越多，伤肾越深呢？
肾脏，被誉为“人体下水道的过滤器”，它的日常工作就是与水打交道。当人体饮水后，并不会被直接排出体外，而是被吸收到了血液当中。
这些进入血液的水分在不到一个小时的时间中就会随着血液运输到人体的每个角落，发挥各自的作用。而多余的水分就会在肾脏的作用下，被排出体外，就成了我们熟悉的尿液。每个人每天的需水量是一定的，在肾功能正常的情况下，人体过多地摄入水分，通过肾脏排出的就越多。
所以有人说多喝水会增加肾脏负担，容易伤肾。结合肾脏的工作原理来看貌似有些道理，但实际却恰恰相反。
首先肾脏的正常工作需要肾血管提供血液和氧气才能维持，而肾血管的血量多少是由饮水来控制的。也就是说要保持肾血管正常的血流量，饮水是必须的。
而多喝水可以增加肾血管的血容量，有助于维持肾脏的正常运转。相反的，少喝水可能会导致肾脏血流量减少，损害肾脏功能。
另外，肾脏在排出身体多余水分的同时，兼顾着将身体里的代谢废物一并排出的重任。多喝水可以使尿量增加，有助于代谢废物的及时排出。相反则可能会使代谢废物在体内蓄积，容易引起肾结石，损害肾功能。
当然，这些都需要在肾脏健康的前提下，如果肾脏已出现毛病，肾脏各项功能减退，这时多喝水的确会增加肾脏负担，加重病情。（以上内容参考资料：血清超敏C反应蛋白、白细胞介素27检测对糖尿病肾病的早期诊断价值）
多余的水分不能及时排出体外，容易引起身体的水肿。还可能导致水潴留，破坏人体内的电解质平衡，导致血浆的渗透压不断下降，参与血液循环的血量增多。严重的还可能导致稀释性低血钠、急性水中毒等。
人们容易出现浑身无力、恶心呕吐、嗜睡等症状，个别人还可能出现皮肤苍白、冒汗等情况。
所以，只要人体的肾脏是健康的，多喝水并不会伤害肾脏，反而还可以保护肾脏。但是如果是肾病患者，则不建议多喝水，否则会有加重病情的危险。
三、科学饮水，有效养肾要想保养肾脏，就免不了注意饮水问题。饮水与肾脏的健康息息相关，科学正确的饮水，不仅有助于保养肾脏，还可以增强肾功能。
根据中国居民膳食指南的官方解读我们可以知道，对于肾功能正常的人们而言，每天的饮水量不要少于毫升。只有摄入足够的水量，才能保证肾脏的正常工作。这其中不仅包括正常的饮用水，也包括吃的食物中的含水量。
再者不要等感觉到自己已经出现口渴的症状时再去饮水，因为这说明我们的身体已经非常缺水了。如果每次都等到口渴了再喝水，那么身体就一直都处在缺水的状态，会给肾脏的正常运转造成不小的影响，比如不能很好的代谢废物排除体外。
所以大家日常要养成多次少量饮水的习惯，每天及时地为身体补充水分。但是在睡前要减少饮水量，否则的话排尿量增加可能会对睡眠造成影响。
还有就是饮水的时候尽量不要喝一些含有糖分的饮料，比如碳酸饮料、奶茶等。
各种口味的碳酸饮料，一直都很受人们的欢迎。还有一些网红奶茶，通过各种宣传，给奶茶贴上时尚的标签，加上其丰富的口味，让很多人特别是年轻人趋之若鹜，甚至可以不喝水也要喝奶茶。
饮料如果偶尔喝，问题不大，但长期喝，对肾脏的损伤非常大。由于碳酸饮料是偏酸性的，而人的体液则是偏碱性的，肾脏又是调节人体酸碱平衡的重要器官之一，因此人长期喝碳酸饮料会给肾脏带来负担，增加肾脏受损害的几率。
同时，碳酸饮料和奶茶都会添加大量糖分，长期喝容易导致人肥胖，体内代谢紊乱，诱发高尿酸甚至痛风。如果未能及时治疗高尿酸血症，会导致痛风性肾病，严重者甚至会得尿毒症。
这些饮料中的糖分进入人体后，可能会使血管内的杂质产生沉积，导致血液流通受阻，使得血糖、血脂或者是血压水平产生较大的波动。
因此为了人们的肾脏着想，最好是饮用白开水。
最后就是要注意补充水的时间，当人们早晨起床后，要及时补充水分。因为经过一整晚的出汗、呼吸、排尿，带走了身体中的大量水分，所以在早晨身体常处于缺水的状态，血液也会变得浓缩、粘稠。
这个时候补充水分，有助于身体尽快地苏醒过来，促进代谢，通润肠道，减轻肾脏负担。
四、伤害肾脏的行为有哪些？多喝水并不会伤害肾脏，但确实有一些日常行为会对肾脏产生不利影响。要想有效保养肾脏，应该避免这些伤害肾脏的行为。
现在很多上班族和学生党，在工作、开会、开车的时候喜欢憋尿。
而憋尿这种行为，其实是很伤肾的。这是因为一方面尿液中细菌很多，而憋尿给了细菌滋生的大好机会。如果憋尿时间过长而导致尿液再通过输尿管返回到肾脏的话，就容易让细菌侵蚀到肾脏，甚至有可能会导致肾炎或尿毒症等。
另一方面，憋尿时肾脏和输尿管承受的压力大，高负荷状态下肾脏容易发生病变。因此为了健康，尽量不要憋尿。
现在随着气温的逐渐升高，各个烧烤摊也逐渐火爆了起来。而且很多人喜欢喝啤酒吃烧烤，但其实这个习惯对肾脏有多重损伤。
首先，啤酒含有的乙醇是公认的一级致癌物，摄入体内除了可能会损伤肝脏，同样也可能会损伤肾脏细胞的DNA，甚至诱发癌变。
同时，啤酒饮用后会产生大量的嘌呤，从而因为增加尿酸的含量而引发痛风性肾病。烧烤时除了烧烤的烟雾含有致癌物，同时烧烤的食物属于加工红肉，也是潜在的致癌物质，如果长期大量的食用，也可能会诱发肾脏癌变。
随着生活节奏的加快，外卖已经成为了人们生活中必不可少的一部分。尤其是很多上班没时间做饭的年轻人们，几乎每顿饭都要靠外卖来解决。而外卖在制作的过程中，为了保证口味，延长保质期，都会制作得偏咸。
但是饮食太咸的话，就会摄入过量的盐分，引起血压升高，而高血压对肾脏的损伤是最直接的。如果长期高血压不控制，就会导致高血压肾病，最终发展成尿毒症。而且由于肾脏作为内脏器官，损伤时我们不知不觉，可能一旦发现，我们的肾脏已经发生严重病变了。
最后，随意吃药也是对肾脏伤害很大的行为。生活中很多人没有意识到“是药三分毒”的真正含义，平时感冒了，随便买点感冒药就吃。甚至为了好吃，自行买好几种感冒药吃，而且有时还会自行增加药量，这种行为习惯其实非常危险。
由于药物大部分都经过肝脏转化，经过肾脏排泄，如果不合理服用药物，就非常容易损伤肾脏。有很多药物含有生物碱类、浚类与内酯类、马兜铃酸类、毒蛋白、矿物质类等成分，这些成分可能会损害肾功能。
如果遵医嘱服用几乎是不会出现问题的，但是当随意服用，甚至超量、违规服用时，就可能会对肾脏造成无法挽回的伤害。
文章最后：在肾功能正常的前提下，多喝水并不会伤害肾脏，人们不必过多的担心。
真正伤害肾脏的是憋尿、常喝含糖量高的碳酸饮料和奶茶、不及时喝水、饮食过咸、随意吃药等行为，应该尽量避免。
而在喝水问题上应该保证适量、及时的饮水，才能有效的保养肾脏。
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不伤肾