老人常说人与血管是同寿的，只有养好血管就等于养好寿命，管就像是我们生活当中的交通线，有合法合规的正常通行，才会通道的正常运转。
身体当中的毒素和垃圾每天在身体当中都会产生，也会堆积在这个交通线上，如果一旦某个地方发生了拥堵，那么这个血管就会出现血液供应不足，导致大脑缺氧，让身体出现诸多的不适，容易诱发心梗脑梗甚至猝死的危险。
01血管堵塞严重的人，晚上睡觉可能有这6种迹象，最好去查一下脑CT
睡觉时手脚冰凉
当人的血管发生堵塞之后，就容易让自己的血管逐渐的变得狭窄，血液无法流通，那么就导致人的身体供血不足，所以手脚冰凉，尤其是在晚上睡觉时特别的明显。
自身出现这种问题时，大家可以触摸脚背，正中高点处，摸摸这个地方是否能够有脉搏的跳动，如果有，那就说明血液是一直能够流通到脚背的，如果没有这种感觉，可能就表示身体当中的血管发生了堵塞。
睡觉时突然剧烈头痛
无论是在什么样的情况之下，人突然出现头痛并伴随着昏迷嗜睡等情况，大家一定要提高警惕，这可能是由于身体当中的脑血管堵塞而引起来的这种表现。
如果你也有这种情况，建议医院做一下脑CT方面的检查，看是不是有这方面原因引起来的对症下药也能够让自己快速康复。
睡觉时四肢酸疼
当你在晚上入睡之后明显的感觉到自己四肢有酸痛感，那可能说明自己血管发生了堵塞，血液循环不畅，那么就会让你感到四肢特别的酸痛。
如果你有这种表现，建议大家一定要重视医院进行检查一下脑CT，看看是不是发生了血栓脱落的现象，如果真的是，可能会对自己的生命安全造成严重的影响。
睡觉时频繁流口水
睡觉流口水，相信大家都有经历过这个阶段，我你是一个没有习惯流口水的人，是突然某一天就频繁的流口水，这可能是大脑当中的血管发生了堵塞的问题。
如果有这种问题，建议大家及时的对症及时的检查，看看是不是由于血管堵塞或中风的发生风险做好就医检查。
睡觉时感觉胸短气闷
人体的心脏和肺部都有许许多多的血管，而且这两个部位也是容易发生堵塞的地方，如果你时常感到胸口发闷，喘气困难，那么大家一定要加以重视。
医院去做正规的检查，看看是不是由于血管堵塞引起来的，在日常生活当中也要养成一个良好的习惯，有助于血管的通畅。
睡觉时小便无意识
对于一个健康的正常人来说，如果没有地方上厕所都会选择憋着，那么大脑也会对你的身体进行控制，让你不排尿。
憋尿的这种行为，可能就会让你的大脑血管容易发生堵塞问题，诱发脑血栓，破坏人体的脑细胞。
为大脑的脑神经，它会受到膀胱当中充满尿液的自己，大脑又无法下达自己的指令，小便就可能无意识流出来了。
生活当中有以上这6种表现，大家一定要特别注意，可能是血管发生了严重的堵塞，需要积极的去调整自己的日常生活，饮食习惯不做到血管通畅。
02想要预防血栓的发生，就要学会“管住”自己的嘴
高脂肪的食物
临床上的心脑血管疾病，可能跟摄入高脂肪的食物有一定的相关联系，因为食物当中的甘油三酯堆积过多，那么就会容易导致脂质斑块的形成，这就让自身的血管变得脆弱容易发生堵塞。
血管内脂肪堆积过多，那么就会导致血液程度逐渐变得粘稠，这无疑加大血流的速度受到阻碍同时容易形成血栓，对人体产生极大的危害。
高盐食物
如今生活条件好了，但是很多人依旧喜欢吃一些含有高盐类的食物，因为只有吃的咸，才会让人感到食物的香味。
根据研究机构表明，如果吃太多含钠比较高的食物，在30分钟之内就会加重自身血管张力，受到较大的影响，也会导致心脏受到一定的损伤。
长期下去那么自身的血管就一直处在一种张开的状况，血管壁会变得越来越薄弱，失去原有的弹性，对自身健康造成极大的危害。
防血栓，常吃2物
就算是家家户户必备的一种调味品，它里面含有比较多的大蒜素，能够杀菌消炎，帮助人体预防各种的疾病。
根据研究表明，大蒜当中能够帮助防止动脉当中心斑块的聚集，对预防心脑血管疾病有很好的功效。
葱头
洋葱它可以提高人的免疫能力，预防感冒同时增加食欲，促进消化，避免小儿积食。
洋葱当中还有很多的辛辣素是中老年人的保健食品，而且它能够降低外周血压阻力，降低血液的粘稠程度，同时起到降血压的功效，预防血栓的形成。
03保护好血管，记住“两平衡、三戒”，可预防血管堵塞
“两平衡”
多喝水，保持机体水分平衡
水是生命之源，只有多喝水才能够有利于身体当中毒素垃圾的排出，才能够稀释体内的血液粘稠程度改善自身的血管流动情况。
大家在清晨起来之后，先喝一杯温开水，能够冲刷肠道，让其变得更加的通畅，同时还能够为人体补充早上的第1杯水。
搭配食用油，保证脂肪酸摄入平衡
在饮食上一定要多注重食用油的问题，用油式脂肪酸的主要来源，所以搭配食用油能够保证体内脂肪酸摄入更加的均衡。
亚麻籽油（含Omega-3脂肪酸）、大豆油（含Omega-6脂肪酸）、橄榄油（含Omega-9脂肪酸）按1:2:2比例搭配，每天食用25-30克，满足人体营养需求。
“三戒”
戒烟
吸烟有害健康人，在吸烟过程当中会吸入过多的尼古丁、焦油，二氧化碳等等，这些有毒物质进入人体之后也会让其逐渐商誉损害人体的肺部及其他器官。
想要保护好血管健康，建议大家一定要及时的戒烟，这样能够减少动脉粥样硬化的产生，也能够预防血管壁变得更加脆弱，同时也是保护自己身体健康的一种手段。
戒熬夜
电子产品的越来越普及，那么让越来越多的人士加入了熬夜的主力军当中，往往会使人的睡眠质量下降，记忆力下降，免疫力下降，同时也会伤害自身的血管健康。
对于一个健康人士来说，建议每天晚上在10点之前上床睡觉，这样能够保证一天7~8小时的睡眠时间，同时也能够对自己健康产生一定的益处。
戒久坐
长时间久坐不运动，那么也会导致自身的血液循环和新陈代谢逐渐的下降，体内毒素垃圾无法排出，那么也会容易诱发肥胖问题。
为了自身健康，建议大家一定要起来多走动一下活动一下，自己的下肢血液让其血液流通，预防血管堵塞。