在我们的生活中，大家可能会发现，有一些孕妇在生产完之后，身材很快就能恢复，这让很多身材恢复比较慢的孕妇都羡慕不已。其实对于大多数的孕妇来说，只要在日常生活中养成一些好习惯，这对产后身材恢复会有很好的帮助。
怀孕期间，保持这4个好习惯，有助于产后“身材恢复”
1、拒绝暴饮暴食
对于很多女性朋友来说，她们在怀孕之后就容易管不住自己的嘴，要么是因为家里老人的劝，为了宝宝的发育好会吃一些高营养的食物，要么就是孕妇自己太放纵自己，饮食不够合理，甚至是暴饮暴食。其实对于孕妇来说，预期对自己太舍得的话，那么产后可能会更遭罪，如果想要在生产之后尽快的恢复产前的身材，那么孕妇在怀孕期间一定要注意好自己的饮食，保持饮食的合理，不要暴饮暴食。
2、保持好心情
大家都知道，在怀孕期间保持一个好心情，不对是对孕妇还是对胎儿来说都是十分有利的。对胎儿来说，在怀孕期间保持一个好心情，可以促进胎儿的发育，对孕妇来说还有利于产后身材的恢复。大家都知道，在孕期，孕妇因为体内激素分泌发生变化，常常会控制不住自己的情绪，变得喜怒无常，所以这时候家人可以在怀孕期间尽量多照顾孕妇的心情，尤其是准爸爸没事，可以给孕妇多讲一些笑话，或者是做一些，孕妇喜欢的事情，安抚好她的情绪。
3、不熬夜、不嗜睡
在怀孕期间保持一个良好的睡眠习惯也是十分重要的，而且这对于产后身材的恢复也很有帮助。一般来说，在怀孕期间能够做到不熬夜，白天不贪睡的孕妇真的很少，尤其是到了孕晚期的时候，可能因为各种原因，孕妇的睡眠质量会受到一定的影响，但是，即便如此，孕妇也要尽可能的多休息，养成合理的作息习惯，这样不仅对宝宝还是对孕妇来说都是十分有利的。
4、适当运动
如果想要产后身材尽快恢复，那么孕期进行适当的运动也是十分有必要的，如果身体条件允许的话，那么孕妇每天可以适当的运动，像散步，练瑜伽等这类比较舒缓的运动项目，都挺适合孕妈。而且在孕期适当的运动，除了，有利于身材恢复之外，还有利于减轻分娩时的痛苦。
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