脑梗是一种常见病，到时候会在中老年人群中发生，如果脑部缺血或缺氧时，就容易引起局限性脑组织缺血性坏死或软化。因为脑梗出现得比较急骤，而且前期症状不是很明显，所以很容易被人们所忽视，那我们在生活中，应该怎样预防脑梗呢？在脑梗出现前有什么样的预兆吗？今天我们就来一起看一下。身体出现这4种表现，要预防脑梗，记住“三字诀”，血管更健康！
脑梗出现前的4种“信号”，记住“三字诀”，脑血管会更健康！
1、疲倦嗜睡。如果在生活中经常出现打哈欠，总是感觉自己睡不够，而且身体还特别容易累，这有可能是因为脑中枢神经缺氧所引起的动脉血管堵塞，从而使大脑出现缺血缺氧的症状。
2、视力变得模糊。如果经常出现眼前发黑或视力模糊，变得看不清东西，但是过一段时间之后又会恢复正常，即使可能是因为脑部缺血，它使视网膜受到影响说导致的视力减退。
3、头晕、头痛、呕吐。如果经常出现头晕、头痛、呕吐等表现，也需要预防脑梗，如果经常出现这种病症，而且还伴有恶心呕吐时，医院做一下检查。
4、肢体变得麻木不灵活。如果发现身体的一侧出现了抓握不力，一侧麻木或乏力，甚至是不明原因的晕倒时，也可能是因为脑部缺血或缺氧，从而导致肢体接收不到大脑所传递的信号，如果出现这种表现时，千万莫再拖延，需要及时的进行检查。
记住“三字诀”，脑血管更健康！
1、吃
造成脑梗的主要原因，是因为脑部血管出现了阻塞，当大量的胆固醇和甘油三脂在血管壁上沉积时，血管就会越变越窄，这是血流速度也会变得缓慢，从而导致血液粘稠，而大脑就容易出现供氧不足，所以在生活中一定要少吃一些，高油高热量，高盐高蛋白的食物，可适当的吃一些有利于血管疏通，抗氧化的蔬菜水果，比如玉米、西红柿，西兰花、茄子等。
2、动
这里所说的动指的是运动，大家都知道，运动可以加速血液循环，使新陈代谢的速度加快，同时还可以预防肥胖，如果可以，每周至少运动三次，每次在半小时以上，就可以很好的提高身体抵抗力，加速血液循环，预防心脑血管疾病。
3、乐
心态也是会影响到身体健康的一个重要因素，如果在生活中经常保持乐观、豁达的心态，也可以使身体适当减压，从而对于心脑血管疾病，乃至整个身体健康，是非常有好处的。
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