春天是一个美好的季节，也是一个温暖的季节，同时也是一个容易犯困、感到疲倦的季节。
好端端的一个人，在白天显得疲惫不堪，是会降低工作和学习的效率的！尤其是在开会、会客、谈业务、谈恋爱等关键的时刻，一旦精神不振、直打哈欠、眼睛睁不开，很有可能带来不利的影响。
谁都愿意与精神振作、能量满满的人打交道，动不动就犯起春困的人，只会让别人皱起眉头，产生不太好的看法。
一、首先要明确，春困不是病，是身体的自然反应。
要战胜春困，必须弄清春困的原因。
由冬入春，春意越来越浓，气温升高了，很暖和的同时，又会变化多端，容易出现春寒、春凉。因此，民间有着“捂春”的说法。
虽然春季的气温有时较高，快要接近夏天的温度了，但是，真正能做到“捂春”的人却并不多，尤其是年轻人，衣服穿得少，晚上盖的被子较薄。
春雨绵绵，春雾朦胧，春阳蒸发，致使外界的湿气较重，人体内部的阳气一旦不足，容易受到湿邪侵犯，脾因湿困而导致运转不太正常，人们就容易困乏、打瞌睡、注意力难以集中、精神难以振作、疲倦乏力、肠胃功能降低等，这在中医上被称为“湿困”或“春困”。
另外，入春后，人们胃口大开，吃了过多热性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒类、火锅。这样会导致胃火上升，出现眼睛肿痛、脸肿，严重者还会伴有脸色潮红，乃至心火上升。内火会影响人们的精神状态和工作情绪，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，直接导致春困的产生。在引发内火的原因中，火锅和空调的影响不可忽视。
老人和孩子、长期患病者等人群的脾胃，又比较虚弱，很容易被春困给盯上。
春困是会影响到肝脏的疏泄的，一旦肝脏疏泄受到影响，气血有所郁滞，便容易让人情绪异常或低落。
春困不是病，无需求医问药，也不用过于担心。这是人体应对季节转换而自然做出的调节反应，是一种暂时性的生理现象，感到疲惫无力很正常。
二、人体也是会热胀冷缩，春困源于人体的热胀。
为了更好地弄清春困是怎么一回事，可以借用物理学上的热胀冷缩原理来说。
在人体内部，也存在着热胀冷缩的现象。
寒冷的冬季，过低的气温使得血管、皮脂腺等组织收缩，以维持体温的恒定；到了春天，气温回暖，原本闭缩的毛细孔、汗腺、血管等开始舒张，血液循环与新陈代谢加快，导致身体需要消耗许多氧气，因此，大脑的供氧量减少了，就容易让人白天感到困倦、想睡觉，似乎怎么睡都睡不够。
若有严重的春困症状，比如长时间嗜睡、经常疲倦乏力等，则需要注意。
倘若春困过于严重，可能是抑郁症等情绪病所引起的，也有可能是糖尿病或者是高血压等疾病引起的。
正常的春困症状，包括困倦、疲乏、精神难以集中、头昏欲睡等，人体阳气不足容易受到湿气侵袭，而春天的湿气比较旺盛，因此，就会发生浑身疲倦的现象。
若是脾虚体质的人，还会因为运输、消化体液的功能较差而出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力，甚至会发生肠胃问题，若影响到肝的疏泄，也有可能造成情绪低落或异常的症状。
三、饮食调理可以克服春困
“春困不是病，困起来真要命。”这是许多人的共同感受。
如能在饮食上进行调理，是可以克服春困的。
怎样调理自己的饮食？一是少吃或不吃生冷食物，以热乎的饭菜为主。二是尽可能不喝饮料，以绿茶或白开水为主。三是少吃大鱼大肉，不要追求麻辣鲜香的重口味，多吃瓜果蔬菜，比如豆芽、豆制品、韭菜等。四是早餐摄入的热量要最多，中餐次之，晚餐最少，尽量养成每天早餐摄取大量高热量食物的习惯。
此外，要多吃以下三种有助于消困提神的食物——
1、春笋。作为“素食第一品”，春笋洁白如玉，肉质鲜嫩，美味爽口，营养丰富，纤维素含量高。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨，皆成佳肴。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。
所吃的春笋，最好不是泡在罐头里的，要从地里现挖的。食用的春笋包括初生笋、嫩肥笋、短壮的芽笋和鞭笋。
春笋的营养价值也很高，可以益血滋阴、化痰消食和利便明目等，效果非常好。
春笋味甘寒，具有利九窍、通血脉、消食胀等功效。
2、樱桃。不是价格昂贵的进口车厘子，而是国内春天就成熟的早樱桃，色泽艳丽，火红诱人，口感酸甜，深得广大美食爱好者的青睐。
樱桃果实肉厚，味美多汁，营养丰富，其中，铁的含量尤其丰富。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。
值得注意的是，樱桃属火，不可多食，尤其是脾胃不好的人更是如此。
3、梨子。春天里，人体干燥需要多补充大量水分，梨子就是首选水果之一。甘甜微酸的梨子，含有丰富的水分，还有多种维生素和纤维素等成分，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃、降低血压、清热镇静等功能。梨性寒，虽然好吃，同样不可多食。
除了必要的饮食调理，还要增加户外运动量，晚上要早点休息，这样，第二天白天就能保持一整天的活力。所谓春困，也就荡然无存了。