鼾声如雷？梦中憋醒甚至濒死感？早起总感觉口干？总是睡不够，坐着都能睡着？有你可就要小心了，这是一种病！
你听过睡觉打鼾能让人晕厥，甚至猝死吗？
看到这个小编都快吓趴下了
（个人表示自己鼾声如）
什么样的人更容易打呼噜？
睡眠经常打鼾的人通常上气道会比正常人更加狭窄，肥胖、中老年咽喉部肌肉松弛、嗓子发炎、有内分泌疾病、存在鼻咽部疾病等人群往往会出现上气道狭窄，比正常人更加最容易打鼾。
打呼噜到底有没有危害？
经研究发现：长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，高达98%睡眠呼吸暂停综合征患者会打鼾。也就是说打鼾往往可能是危害极其严重的疾病——阻碍性睡眠呼吸暂停综合症的前兆，在睡眠的过程中出现呼吸暂停，血液中氧含量减少，二氧化碳升高，长期这种缺氧状态，会让患者的肺部，心脏以及其他器官受到一定的损害，从而可能导致一系列较为严重的疾病，如：高血压，糖尿病，心脑血管疾病等，甚至严重的会在睡眠中出现猝死。
睡眠呼吸暂停综合征的表现有哪些？
夜间表现：1、打鼾，2、呼吸暂停，3、憋醒，4、多动不安，5、夜尿增多，6、睡眠行为异常。白天表现：1、嗜睡，2、疲倦乏力，3、认知行为功能障碍，4、头痛头晕，5、个性变化，6、性功能减退。
和睡眠呼吸暂停存在一定关联的疾病
高血压：大约30%-90%的高血压病人合并阻碍性睡眠呼吸暂停，而50%-90%的阻碍性睡眠呼吸暂停病人有高血压。
糖尿病：大部分二型糖尿病人群都伴有阻碍性睡眠呼吸暂停，也就是说，打呼噜如果包含了睡眠呼吸暂停综合征的表现，如果长期打呼噜并且被憋醒就要注意了。
冠心病：大约35%-90%的冠心病病人合并有睡眠呼吸暂停，而其中有85%左右的病人的心绞痛发生是由睡眠呼吸暂停造成的。
猝死：相关研究表明，睡眠呼吸暂停是导致夜间猝死的比较重要的一个原因。
神经系统方面的损害：睡眠呼吸暂停会导致脑供血不足，影响脑细胞的功能，造成病人的记忆力会减退，更严重的甚至会发生脑血栓，脑梗，脑出血等疾病。
当你出现以下特殊症状的情况，医院呼吸内科进行相关咨询
睡眠打鼾严重，张口呼吸，频繁出现呼吸停止或者呼吸缓慢。
睡眠过程中反复被憋醒，睡眠质量不佳，出现诱发癫痫的情况。
睡眠之后白天依旧困倦、嗜睡，注意力不能很好集中，情绪压抑。
记忆力明显减退、反应迟钝，工作和学习方面的能力出现降低。
夜间睡眠时出现心绞痛、心率紊乱的情况。
睡眠醒来之后，经常出现头疼、血压出现明显升高的情况。
夜间经常尿多，甚至遗尿。
日常如何缓解打呼噜？
打鼾往往是呼吸暂停综合症的前兆，不过如果你还没有出现呼吸暂停综合症，但是已经有打鼾的表现，下列方法可能能够帮你缓解打鼾的症状。
1.选择软硬适度的枕头，可以选择侧卧位睡眠枕头的软硬舒适度其实很重要，枕头太软不行，太硬也不行，过软的枕头容易让脖子后仰，造成喉部肌肉紧张，太硬也可能造成呼吸不通畅，两种情况都容易出现打鼾的情况，另外枕头的高度最好适合，要保持在侧睡时，躺下之后，枕头的高度应该与自己一侧的肩宽一致，仰睡时，身体躺下之后，枕头的高度最好与自己的拳头高度一致（睡觉的时候最好是采取侧卧，不要趴着或者是仰卧，这样就可以让打呼噜不容易发生。）2.要养成良好的生活习惯清淡饮食，不要过度油腻荤腥，少吃垃圾食品；避免酗酒以及吸烟，不要滥用镇静剂；情绪平和，不要轻易紧张动怒；睡觉之前不要剧烈运动，避免过度劳累，避免熬夜；3.健康锻炼合理膳食积极减肥
肥胖的人喉咙部位和鼻子部位的肉比较多，比正常人更加容易出现呼吸不通畅，更加容易出现打鼾，所以减肥十分重要，可以利用锻炼，饮食调控方面进行体重的控制，避免使用减肥药；
4.存在鼻咽部疾病的最好积极治疗扁桃体及腺样体增生、鼻粘膜肥厚充血以及鼻息肉等鼻咽部疾病往往导致上气道狭窄，从而引起打鼾，所以存在鼻咽部疾病医院进行治疗。