你也有过这样的经历吗，和朋友出去逛街，吃一家大餐的时候，面对着一整桌的山珍海味，却挑不起心中的食欲，吃的时候也没有很高兴的样子，吃的也不多，是什么引起的食欲不振呢，我们一起来看看原因和解决办法吧。
1、生病引起，想想是否生病了，因为即便是小小的感冒，也会让人没有食欲。改善：多喝水，补充维他命C、吃清淡一点的食物。
2、饮食不规律，很多打工人一天忙到晚，时常有人说那句话“没空吃饭”，导致三餐时间不规律，失去了食欲。每个人都有一个生物钟，当生物钟被打乱时，会引起内分泌失调，从而影响食欲。且过度的体力或脑力劳动会引起胃壁供血不足，胃分泌减少，使胃消化功能减弱。改善：细嚼慢咽、改变生活习惯、尽量不要熬夜。
3、过度减肥，过度节食、饭前大量运动、吃减肥药等不健康减肥，不但会倒是食欲不振，有些人甚至还会头晕想吐。改善：饭后一小时适量运动、少量多餐，多吃蔬果。
4、情绪紧绷，(紧张、焦虑)现代人工作压力较大，紧张，焦虑是家常便饭，在这种紧张的精神状态下，会导致为胃酸分泌功能失调，消化减慢，从而失去食欲。改善：要先调节自己的情绪，假日可多出去走走，到山上吸收芬多精、深呼吸；平时则可以听一些放松的音乐，正面思考，或做一些自己感兴趣的事，好让自己注意力可以转移，解决情绪不好的源头，让自己的心情较为轻松愉快，食欲就会慢慢回来了。
5、药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。但是可以通过（白云山）小柴胡冲剂来缓解食欲不振的情况，同时也要时刻保持好的心情。
6、怀孕，多孕妇都有食欲不振、恶心呕吐、嗜睡等问题。改善： 少量多餐、避免吃太油腻和重口味食物，也不要过度偏食；补充足够营养和水分、放松心情
7、就餐环境，就餐时有一个优美的环境，光线充足、温度适宜、餐桌、餐具清洁卫生等，都能促进食欲。