最近写文比较忙，以至于好多朋友都疏于联系，感觉确实抱歉。这不，昨天好友秀秀还打来电话埋怨我一大通，说我们以前还能经常在一起聚聚，经常一起喝喝茶、吃吃饭什么的，彼此总有很多话题相互诉说，感觉很好。
自从她怀孕以后，她从职场辞职安心在家养胎，而我就成了天天坐在电脑前码字的宅女,我们的确相聚少了,真的太少了。可能是她怀孕初期早孕反应导致的乏力嗜睡的原因,约了两次她不出来,所以就懒得约她了。时间一晃而过，昨天她来电话说自己已经是孕8个月了，睡觉总是睡不好，怎么睡就难受，她问我该怎么办？求我为她支支招。
虽然很久不见，但依然是好朋友。我明白睡不好觉的难受，特别是孕妇睡不好觉的话，不但对自身健康有影响，对肚子里的宝宝也没有什么好处。而且，怀孕8个月已经属于孕晚期了，越是接近分娩时间，孕妈妈身体不适的状况就会越明显了。由于孕晚期的孕妇腹部变大，不容易调整舒服的睡姿，甚至受夜间明显的胎动的影响，都有可能让孕妈妈难以入睡。
那么，有什么办法可以缓解女性孕晚期睡觉难受的状况呢？
1.有的孕妇可能会因为即将分娩感到特别的焦虑，心理压力也随之大了起来，因而引起失眠。如果是这样，孕妈妈首先就要调节好自己的心态，放松心情，睡觉前可以泡泡脚，还可以和宝宝一起听听音乐、和准爸爸一起聊聊天等等，都是孕妈妈放松自己的好办法，有助于轻松进入睡眠状态。
2.有的孕妈是因为白天睡得太多，而夜晚睡眠自然就少了。有的孕妈妈可能是因为睡姿问题而导致自己失眠，让自己难受。如果是这样的话，孕妈可以减少白天的睡觉时间或者不午睡，让自己夜间早点进入疲惫状态，有助于帮助孕妈妈早点入睡哦。
3.如果是孕妈妈是因为腹部太大的原因，令自己怎么睡都不舒服的话，那么，孕妈妈可以在腹部垫个枕头睡，或者在网购买个孕妇枕，孕妇枕有助于缓解孕妈妈因为睡姿问题影响到睡眠状态不好，从而缓解孕妇睡眠质量不好的问题。
4.孕晚期，准爸爸如果在夜间能帮助准妈妈翻身，帮助准妈妈起床上厕所行动不便的时候拉一拉、扶一扶，这样既可以增进夫妻感情也能帮助准妈妈缓解压力，促进睡眠质量。
平常生活中，我想在睡眠方面跟秀秀有相同情况的孕妈妈应该不在少数，希望通过以上文字能够帮到大家，并祝愿所有的孕妈妈有一个良好而香甜的睡眠。祝大家好运！
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎大家