日常生活中有这样一群人，他们非常容易疲劳嗜睡，总是感到精神不济、健忘等。习惯上，人们总是把容易疲劳嗜睡的情况归因为睡眠不足，因而过分大意。如果只是轻微地容易疲劳嗜睡，表现为倦怠虚弱、懒散等状况，不会过度影响到日常生活和工作的话，算是染上轻度嗜睡症；但若是极度容易疲劳嗜睡，以致对任何事物提不起劲、思考能力变差，学习、记忆力大打折扣，小心点，你已进入中度甚至重度嗜睡症阶段！
是什么造成嗜睡的原因？
一、晚上太晚睡，早上太晚起
现在很多人都是喜欢熬夜工作或者是打游戏，玩累了就躺床上睡到大中午才起床，觉得睡够8个小时就行了。通常这种作息的人尽管在白天睡醒之后还是会觉得很困很想继续睡，到了晚上就变得很精神睡不着，久而久之睡眠质量就变差了。
二、睡前情绪波动
现在的人生活压力普遍都比较大，尽管到了晚上睡觉，还是要想很多事情，翻来覆去到半夜才睡得着。有的人睡觉前的情绪都是大喜大悲的，导致很久才能睡着觉，到了白天之后就开始犯困。
三、疾病因素影响
嗜睡是一种症状，如果是因为不想动，或者是对什么都不感兴趣只想躺床上，这可能不是懒惰，而是身体某个功能出问题了。
在中医里认为，经常犯困没有精神的人可能是阳气不足或者是脾虚湿热。我们的身体如果出现脾虚湿热的情况会出现气血不足和气血两虚的情况。这种情况会导致我们的大脑出现供氧不足，出现嗜睡这种症状。
如果一个人老是犯困想睡觉，他可能会伴随着某种疾病：
鼻炎
患有鼻炎的人呼吸会变的困难，晚上睡觉的时候容易受影响，还会出现打呼噜这种现在。一个人在睡觉时候打呼噜不能证明这个人睡得香，也很有可能是睡得不好导致的。说明他睡觉的时候呼吸受到了阻碍、睡眠质量不好，大脑的供氧量不足导致，白天的时候就会觉得浑身没劲，犯困、头疼等症状。
心脏疾病
患有心脏病的很也会出现嗜睡这种情况，还会伴随着心悸、胸闷、气短等现象。出现这种情况在活动的时候要更加留意了。
贫血
贫血的人给别人一种精神状态很差的感觉，脸色苍白无力，贫血时还会出现耳鸣眼花等情况。贫血的人平时多吃一些补缺血的食物来调理身体，身体调理情况有好转之后嗜睡也会有所改善。
高血脂
患有高血脂的人血液流动的速度是很慢的，这样会影响红细胞的携氧能力，如果高血脂在体现形成了动脉粥样硬化斑块就会造成血管变狭窄，出现大脑缺血缺氧的情况。平时如果喜欢高糖高脂饮食的人出现嗜睡的情况要注意自己的血脂指标了。
认知障碍
出现认知障碍的人多数在老年人，这种情况往往是老年痴呆症的伴随症状。如果经常觉得犯困，看电视看着看着无意间就睡着了，这可能是认知障碍的前期表现。还会出现健忘、语言障碍和判断力下降等状况。
除了这五种疾病之外，糖尿病、甲状腺机能减退等都会让我们的新陈代谢速度变慢，影响我们的植物神经调节功能出现嗜睡多汗等情况。
人的一生中大部分的时间都是在睡觉中度过，睡眠质量的好坏觉得一个人的健康状态，有时候不一定是因为患有某种疾病影响了我们的睡眠，也有可能是睡眠导致其他疾病的发生，长期这样会让我们的身体快速老化。