有人说，喜欢把事憋在心里就是抑郁。其实，绝大部分人对抑郁的了解都只是停留在表面上。
抑郁症它是抑郁障碍的一种典型情况，平均起病年龄为20~30岁，女性患病率高于男性，大多为急性或亚急性起病，好发于秋冬季，已经成为仅次于心血管疾病的第二大疾病负担源。
而且抑郁症的致残致死率非常高，一旦负面情绪积累多了，既伤身又伤心，所以每个人都应该重视起来。
1、有些人可能笑着，想的却是自杀
根据世卫组织估算，全球已经共有约3.0亿名抑郁症患者。我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%。
高发人群包括：处于人生青春期、更年期、老年期阶段的人群；人际关系不良、分居、独居的人群；处于高度压力的人群;患有躯体疾病或慢性疾病的人。
它已经名副其实地成为人类第二大“杀手”，是自杀率最高的单病种精神疾病。而病因还不十分明确，致病主要原因包括：个人机体素质与外界不良刺激。
你可能想象不到，一个人明明看起来很健康，但突然某一天却听到了TA自杀的消息。
2、抑郁症#软弱识别抑郁症你需要了解这些
抑郁症可发生在任何人身上，高发年龄段为20~60岁，通常有“三低六无”的表现：
“三低”：情绪低落、思维迟缓、精力下降的症状;
“六无”：无趣、无望、无助、无能、无力、无用的感受。
3、识别抑郁症，要注意这几点：
心情不好并伴有其他消极情绪
兴趣丧失、意志消沉、睡眠不好、反应迟钝、自责、疲惫等状态;
觉得生活毫无意义，出现想自杀等平时不会出现的情绪。2、每天较长时间出现类似症状群
如果一个人，每天都较长时间出现类似症状群，并持续至少两周，基本可以判定为得了抑郁症。
3、社会功能损伤
无法工作和学习、不能与家人正常相处、生活不能自理、不愿跟人来往并害怕出门。
青少年、孕产妇、老年人、高压人群是抑郁症的防治重点，百治不如一防，对于这种对身心伤害很大的精神疾病，做好预防是关键。
1、多关心青少年
表现：食欲减退、疲乏无力、入睡困难。
原因：同伴攀比压力、青春期、学业期望值过高、数字媒体成瘾等。
国家卫健委发布《工作方案》提出高中及高校将抑郁症筛查纳入学生体检内容，并且将心理健康教育作为中学、高等院校必修课。
2、多呵护孕产妇
表现：食欲不佳、失眠、嗜睡、动作缓慢疲乏、自责、有自杀企图、伴有忧伤悲痛等。
注：孕产期全程都可能出现抑郁障碍。
原因：生活环境与方式调整、重大的生理心理变化、身体激素水平的剧烈变化等。
国家卫健委发布《工作方案》提出将孕产期抑郁症筛查纳入常规孕检和产后访视流程，并进行孕期和产后抑郁的筛查追踪。
3、多体贴老年人
表现：易怒、焦虑、身体症状、认知功能损害、“假性痴呆”等。
原因：负面事件影响、身体健康和功能下降、感觉衰退与认知功能减退、心脑血管疾病等血管性疾病易共病抑郁互为影响等。
国家卫健委发布《工作方案》提出每年为辖区老年人开展精神健康筛查，并为经心理测评有抑郁情绪的老人提供心理咨询和及时转诊。
4、多关怀高压职业人群
表现：记忆力下降、工作走神、执行功能受损、精神运动速度减慢、难以应对人际及职场关系、严重影响家庭和职业发展等。
注：20-50岁的中青年是高发患病高峰
原因：生活节奏快、工作压力大、精神高度紧张等。
国家卫健委发布《《工作方案》提出用人单位聘用专兼职精神心理专业人员，并对处于特定时期、特殊岗位的干部和职工进行心理疏导及心理援助。
面对已经患上抑郁症的人，还可以这样做
如果已经不能挽回，作为亲朋好友可这样帮助抑郁症患者。
1、清楚表明你想帮助他们：只倾听不判断，并主动提供支持。
2、了解更多关于抑郁症的情况。
3、如有可能，鼓励患者寻求专业人员的帮助，并主动陪患者一起赴约。
4、如果规定药物治疗，帮助患者按处方服药。务必耐心，一般需要几个星期才会有所好转。
5、帮助患者履行日常任务，采取规律的饮食和睡眠模式。
6、鼓励患者经常运动和参加社会活动。
7、如果患者有自残念头，或已经故意伤害了自己，不要将他们单独留下。向急救服务或卫生保健专业人员寻求进一步帮助。同时，拿走药物、尖锐器具等物品。