除了能打电话、回短信、播放音乐、测量心跳等功能，未来你的AppleWatch还可能会在你做噩梦时叫醒你。
近日，美国食品药品管理局(FDA)批准了一款名为NightWare的AppleWatch应用。该系统能够利用智能手表的运动和心率数据来检测用户什么时候做噩梦，并振动腕带以在不唤醒用户的情况下打断噩梦，维持睡眠。
这听起来不错：想必每个人都有过在深夜里突然因噩梦惊醒，心脏狂跳，余悸未消，久久难以再度入眠的经历。如果能把噩梦“扼杀于摇篮之中”，这种不愉快的经历不说完全消失，至少也会大大减少。
但且慢高兴，因为目前我们还不太了解，这款应用是否真如它所说的那样有效;此外，科学家对人们做梦的原因、梦对健康造成的影响也还知之甚少。
人为什么会做梦?
科学家们长期以来都对梦的内容与起源进行研究，也有不少热爱“玄学”的人士认为梦代表某种预兆，有时甚至能预测未来。
最初，一些人认为梦是人的大脑出现了问题时才会产生的一种零碎的、混乱的感受。
以解析梦而闻名的心理学家西格蒙德·弗洛伊德认为梦反映了无意识的欲望与愿望，是“通往无意识的康庄大道”，大脑通过做梦来达到现实中无法实现和受压抑的欲望的满足。
有理论称，梦就像一种“战斗或逃跑”的训练。在做梦时，大脑中最活跃的区域之一是杏仁核，杏仁核是大脑中与生存本能和战斗或逃跑反应有关的部分。这种理论认为，因为杏仁核在睡眠时比清醒时更活跃，这可能是大脑让你准备好应对威胁的方式。
另一种被广泛接受的理论称，做梦是大脑的“复习巩固”阶段，能帮助大脑储存重要的记忆，清除不重要的记忆，整理复杂的想法和感受，或模拟现实生活。一些研究表明做梦有助于大脑的记忆功能。
做梦有助于促进我们的创造倾向，让人们日常生活中的“逻辑过滤器”不再起作用，释放更加天马行空的想法。
睡眠时间、日常生活、体内激素变化、精神状态、饮食等多种因素都会影响梦的内容。
噩梦则往往是由压力、焦虑引起的，有时也可能是对某些药物的反应。精神健康障碍，如抑郁和焦虑，以及双相情感障碍和其他与情绪相关的状况，都可以触发强烈的、有时令人不安或消极的梦和噩梦。
一项研究认为，大脑的左右半球以不同的方式促成了梦的形成。左半球似乎提供梦的起源，而右半球提供梦的生动性、具象性和情感激活水平。一项针对10到17岁青少年的研究发现，左撇子更容易做清明梦(即梦中意识到自己在做梦)，也更容易记住梦。
(一般认为大脑左半球掌管逻辑、数学、语言，右半球掌管个性、创造力、艺术等)
梦有害吗?
寻常的梦是正常睡眠的一部分，通常不会对睡眠产生负面影响，但也有一些不正常的部分会影响睡眠或整体的心理健康。
比如，如果在入睡后立即经历生动的梦境，这可能是嗜睡症的征兆。而不做梦可能意味着没有进入快速眼动睡眠，这可能会导致更频繁感到困倦、抑郁和出现健康问题。
噩梦在大多数情况下完全无害，尽管令人感到不太愉悦。在少部分情况下，噩梦使人对再度入睡感到焦虑，或引起其他睡眠和心理问题。
噩梦可能是心理健康问题的一种指示，比如焦虑、睡眠障碍、创伤后应激障碍和抑郁。
伦敦国王学院的防御心理健康教授尼尔·格林伯格(NeilGreenberg)表示，噩梦是创伤后应激障碍的一个核心症状，这可能是因为人们难以应对创伤性事件，“所以他们的大脑会无意识地尝试着玩弄这些符号，试图理解它们。”
年的一项研究报告称，恐惧是做噩梦时的主要情绪，悲伤、愤怒、困惑、厌恶、沮丧或内疚也很常见。
噩梦的存在究竟是否有正面作用?关于这一点，科学界仍然意见不一。
持支持观点的许多科学家认为，噩梦可以帮助人们更好地掌控清醒时的生活。
诺森比亚大学(NorthumbriaUniversity)睡眠研究中心主任杰森·埃利斯(JasonEllis)教授称，如果把梦看作是一种意在解决问题的练习，那么噩梦就可能是试图处理情感的过程中的一部分。
其中一种说法是，噩梦可以作为情感彩排，帮助减少现实环境中的焦虑。有研究发现，一个人在梦中经历的恐惧越多，当他们在现实中看到负面图像时，大脑中抑制恐惧的区域的活动就更多。
对于经历过创伤的人来说，噩梦也可能是恢复中的重要步骤。一篇论文假设，创伤性梦的主要作用是在梦中显露出做梦者所拥有但无法理解的经历，这可以帮助一个人重建和接受过去的创伤。
哈佛大学教授迪尔德丽·巴雷特(DeirdreBarrett)则持反方观点，她解释说，噩梦是大脑“焦虑地预测坏事情，并试图思考该做什么”的方式。
巴雷特指出，在人类拥有门锁、街灯和社会秩序之前，人们经常生活在被野兽或其他部落袭击的危险之中，而噩梦的反复出现能帮助人们保持警惕。
“在今天的社会中，情况并非如此，但我们仍然有这种本能机制。这可能是那些创伤后应激障碍(PTSD)引起的噩梦出现的原因。”
许多普通的噩梦与人们在日常生活中所害怕的事情没有任何关系。年AmeriSleep对人进行的一项调查发现，最常见的噩梦包括坠落、被人追赶和死亡，尽管事实上美国人最害怕的是政府、环境和金钱。
巴雷特认为，这些关于潜在危险的梦是从有用的神经系统反应演变而来的，但在现代社会，这已经变得不适应了。
哈佛医学院的精神病学教授约翰·艾伦·霍布森(JohnAllanHobson)不同意这一说法，他称：“生活总是危险的，尤其是在21世纪的美国。对任何动物来说，最重要的事情是学会恐惧，知道什么时候跑，什么时候战斗。生存取决于它。”
他认为这种做梦的本能仍然是保证清醒生活安全的一个关键因素。
另一些研究也指出，噩梦可能不会缓解现实中的焦虑，反而会加剧焦虑。年的一项研究分析了名高中生的梦和压力水平，发现那些被梦困扰的人更有可能报告自己患有普遍焦虑。
年的一项小型研究也发现，当18个经常回忆自己噩梦的人看到令人不安的图像时，大脑中与梦境中负面情绪有关的区域被激活，这表明噩梦实际上会加重人们在清醒时的痛苦。
那么，回到打断噩梦的NightWare应用上来，有必要专门为了这个功能买个AppleWatch吗?
由于研究对噩梦的作用尚存在许多争议，对健康人来说这款应用可能作用有限。
许多人还指出了其实际应用上的问题，比如AppleWatch的续航能力一向为人所诟病，持续工作一晚上会导致AppleWatch第二天无法使用;如该应用所测量的呼吸、心跳节奏变化未必是噩梦所导致，如果打扰了用户的美梦，那就尴尬了。
但对于精神状况不佳、深受噩梦所困扰的患者来说，这也不失为一种低成本的尝试。
FDA表示，一项研究表明利用NightWare治疗的参与者的睡眠质量比对照组更好，且他们认为这一手段是低风险的。NightWare应用也声称其可以协作干预由类似PTSD等障碍引起的噩梦。
不过，NightWare开发公司自己也强调，该应用不是一个独立的治疗方法，它是包括药物治疗在内的一部分。该公司还警告说，如果用户在睡眠过程中“行为失常”，不要尝试AppleWatch疗法。