01
前些天刷到一条国外的新闻，吓我一跳：
一个18岁的美国小伙，肺功能居然衰竭到70岁老年人的水平，只因他平时过度吸烟，造成肺部不可逆的损伤。
这样一个年轻人不再和同龄人一样，连爬楼梯都有困难，很难想象这个年轻人后面该怎么生活。
无独有偶，这样的新闻，在我们国内也常常出现：
一位28岁的男子，是上市公司的总经理助理，因工作压力大，生活习惯不规律导致肥胖和高血压，刚结婚三天，不注意控制血压导致脑出血高达80多毫升。
一般来说脑出血达30毫升就该做手术了，出血超80毫升情况就十分严重了，死亡率极高，最后虽然从死神手里抢回他，但他的身体一侧已经瘫痪了。
不要总觉得还年轻，不会出意外的，所以就肆意作践自己的身体。
你对身体做出的伤害，身体会记下来，将来在某个时候一一奉还，到时再后悔，恐怕为时已晚。
02
我有一个做程序员的朋友，有一次他去学校接弟弟放学。
一位大爷跟他站一块，闲着没事就问他：孩子多大了？
他说：28。朋友以为问的是他的年龄，所以说了自己的岁数。
大爷就说：哇，我以为你孩子才十几岁，想不到你孩子都二十几了，还在这上班，真有出息！
他唯有苦笑，之后跟我们吐槽，当时听完我就觉得很好笑，后来想想不禁心酸，这说的不就是我们这届年轻人吗？
他作为程序员，每天熬夜加班写代码，熬得头发越来越少，我们做新媒体的何尝不是呢？有时候突发事件，即使是深夜，也要爬起来赶稿。
现在很多年轻人都处于亚健康状态，有的甚至已经开始未老先衰了。
亚健康是什么？
亚健康就是处于健康和疾病之间的一种状态，简单来说就是总感觉身体不舒服，但又查不出什么毛病。
据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。
如果你发现自己存在以下几种情况，那么你肯定处于亚健康状态：
1、很容易疲劳，就算休息也不能缓解，精力下降。
2、经常头晕头疼，身体乏力，听力下降，健忘。
3、入睡困难，睡眠质量差，或者嗜睡。
4、动不动就腹泻、腹痛。
5、没什么胃口，吃东西觉得没什么味道。
6、不定期腰酸背痛、关节酸痛、头疼等。
7、情绪难以控制，出现沮丧、失落和烦躁。
如果你不幸中枪，那你就要好好调整自己的生活习惯了，因为这是身体给你发送的信号，要重视。
03
现在总有一些年轻人喊着要养生，却一直在做伤害自己的事。
熬最深的夜，敷最贵的面膜；
喝酒伤身是吧？那就啤酒泡枸杞；
懒得去运动，就办张健身卡吓吓肥肉……
这种自欺欺人的行为，除了安慰自己，毫无用处。
判定一个人健康与否，年轻从来都不是标准，健康的生活方式才是。
看看下面这位大爷，他叫王德顺，身材是不是很好，气场超强，简直可以说秒杀无数小鲜肉。你猜猜人家几岁~
你绝对想不到人家今年80几岁了，为了这样一个美好体态，他坚持锻炼了30年。
他在不拍戏的时候，每天都会在健身房锻炼3个小时。
比起那些弱不禁风、病恹恹的年轻人，王德顺似乎更具青春活力。
年轻是本钱，但请不要挥霍。
04
跟大家讲一道数学题，如果说人的健康是1，那么青春、爱情、财富等等都是0.
如果健康不在了，其他那些再多也已无用。
我有一个大学同学，家庭经济情况很一般，所以大学时都是半工半读，在毕业后，更是一个人打两三份工。
终于，他的身体还是熬不住了，得了肝癌。
我最后一次去看他，不得不说挺震撼的，一个一米八几的大男人，瘦得看起来不足百斤。
他跟我说自己不怕死，但是很后悔拿生命去换钱，现在即使家人过上了较好的生活，却因为他的病，家里又欠了一屁股债，还失去了他。
懂得健康可贵时已经太晚了，最终他还是走了。
趁现在还来得及，改变一下自己的生活习惯吧：
1、规律作息
规律作息，会让我们形成生物钟，我们的睡眠质量和免疫力都会得到提高，白天上班也会更精神。
不熬夜，皮肤也会更好哦~
2、饮食有度
暴饮暴食、口味重、不吃早餐，吃宵夜都是影响健康，会给肠胃带来巨大负担，从而引发各种疾病。
3、适当运动
生命在于运动，喜欢运动的人身体一般都不爱动的人更好。
不过要注意的是，要长期坚持运动，而不是三分钟热度，那样没用。
4、及时就医
很多人都讳疾忌医，一拖再拖，酿成大病。
就像我上个月，总觉的喉咙不舒服，但我不太想去看医生，拖了半个月去看医生，扁桃体都肿大了很多，必须打吊针才可以。
病情发现的越早，治愈几率越高，所以一旦觉得不舒服，一定要及时就医。
人生拼的不是别的，正是健康。健康的人才有资格活到最后，笑到最后，要好好爱惜自己的身体哦~