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撰稿：月叔
插画：kit
审核：静好
我们都知道孩子需要睡午觉，特别是上学之后的孩子，能够让下午更有精神上课。但一般上来说，午睡都是1小时左右。可是最近在网络上看到一个视频，一个小孩睡午觉居然睡了大半天，期间老师无论怎么叫，他都没有醒过来。后来老师打电话家长，才知道这个小孩一直以来都有这个习惯，睡午觉要睡那么久。
视频中无论老师用什么办法，孩子都睡得稳如泰山，真的是让人服气。还有网友戏称“你永远叫不醒，一个嗜睡的小孩”。
但是对于午睡来说，很多家长都是议论纷纷，有些家长说孩子一定要睡午觉，也有家长说，如果孩子不想睡，没必要去强迫他。那么孩子到底要不要睡午觉呢？
其实根据专家们的分析分析，睡午觉对于孩子是很有好处的。
1、首先能提高孩子的记忆力
睡午觉的孩子记忆力普遍比不睡午觉的孩子要好，更容易记住上课所学的知识。如果不睡午觉的话，孩子的大脑得不到充分的休息，记忆力会减弱，容易受到外界的影响，上课变得不专心和容易开小差。
2、睡午觉能够让孩子更好的发育
午睡能让孩子的身体得到充足的休息，能促进生长激素分泌，也能更容易的储备能量，充足的睡眠，是健康成长的保证，能够让孩子有更多的能量，来应对身体的发育。
3、能够更好地保护孩子的视力
大家也知道，现在很多职业都需要良好的视力，所以家长们对孩子的视力也是非常重视的。孩子白天眼睛接受了太多的刺激，所以午睡的时候，能够给予眼睛很好的休息时间，让眼睛的疲劳得到迅速的缓解，也能够更好地保护到孩子的视力。
既然午睡有那么多好处，那么孩子午睡时间是不是越长越好呢？根据专家的结论，各阶段的孩子睡眠时间可以参考这份表格。
如果孩子不喜欢睡午觉怎么办？家长们可以尝试这样做！
1、首先要掌握不强迫的原则
确定孩子是否有午睡需求，如果孩子真的很好动，不喜欢睡午觉，家长千万不要强迫，否则会让孩子对午睡更加反感。
2、对症下药，找到孩子不喜欢睡午觉的原因
如果是孩子精力过于旺盛，家长可以在上午的时候，适当增加孩子的活动量，让孩子体力和精神得到最大的释放，当他们玩累了，中午肯定更容易入睡。
3、家长以身作则睡午觉
很多家长也有不睡午觉的习惯，所以有些孩子也会有样学样，不睡午觉。所以家长想要孩子睡午觉，就必须起到带头作用。但是切记不能躺在床上玩手机，孩子找你玩也要不理不睬，必须营造一种有利于睡眠的气氛。
相信各位家长们通过这些办法，一定能够让不睡午觉的“小怪物”们治理得服服帖帖了。不知道你们还有什么更有用的小妙招吗？欢迎和我们分享一下吧。
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