女人怀孕后可能表现得更容易疲累，所以一般都会嗜睡，而且怀孕时间越长，睡眠的时间也就越长。很多孕妇对睡眠姿势比较不讲究，想怎么睡就怎么睡，怎么舒服怎么睡。事实上，睡眠姿势对于孕妇来说尤为重要，不仅关系到孕妇的睡眠质量，还可能影响胎儿发育情况。所以，准妈妈要知道怀孕期间哪些睡姿是有利于健康的，下面随小编一起看看吧！
整个孕期什么睡姿最好呢？其实早、中、晚各有讲究，你睡对了吗？
1、孕早期
妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等，其他睡姿都可以，随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。孕妇只要寻找自己最舒服的睡姿就可以，不会影响宝宝。怀孕期间准妈妈要避免抱着东西睡，尤其是毛绒娃娃，因为其填充物和毛绒可能会影响睡觉时的呼吸。
2、孕中期
怀孕中期，胎儿慢慢长大，此时准妈妈要避免外界压迫，随时注意保护腹部。孕妈采用左侧卧可以善子宫的右旋转程度，从而减轻子宫血管张力，减少孕妇因羊水过多等原因产生的不适感，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态有助于胎宝宝的生长发育。
孕妇下肢沉重时，可以使用仰卧睡姿，脚下垫着枕头。有些孕妈总是保持一个睡姿会不舒服或是会造成身体麻木，那孕妈们就可以左侧卧和右侧卧交替进行，这样能避免孕妈睡觉姿势单一而引发的不适感，不过在翻身的时候孕妈一定要小心不要伤害到胎宝宝。
3、孕晚期
孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。孕晚期睡眠不仅要注意最佳的睡姿，还要有良好的睡眠环境才能减少失眠等现象的发生。保证良好的室内环境，以及选用舒适的卧具都对促进孕妈妈睡眠质量有好处。