你是不是之前就以为睡眠障碍就是失眠，其实不然，在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。睡眠障碍主要有失眠、嗜睡、梦游症三种。
失眠是最常见的睡眠障碍，失眠真的是一件很痛苦的事，在特别困的时候睡不着，身心备受折磨，很多人也会因为失眠而产生的焦虑，影响到神经的健康。睡眠障碍也让高血压、肥胖、免疫功能失调等躯体疾病的发病风险增加。
睡太多也是会引发睡眠障碍的，一般诱因都是过度疲劳，作息不规律，或者是身体虚弱的人，还有一些是药物的原因，嗜睡一般发生在老年人身上居多，嗜睡可能是自然的现象也可能是病理现象，所以当你突然开始嗜睡的时候一定要硬气重视。
梦游的话就属于比较严重的睡眠障碍了，大家也都知道，人在梦游的时候不要叫醒他，产生梦游的原因与心理压力过大有关，比如儿童与父母关系不好或在承受学业压力后就容易产生梦游症状，而大人梦游与家庭、工作压力有很大关系。
保持规律的睡眠是保证睡眠质量的关键。