有时候感觉身体就像一副被设计得极为精妙的系统，但这个系统虽然精妙却也会随着时间的流逝而愈发效率低下。
一般来讲，人的年龄越大，这个系统的循环功能也会越差，加之近来天气愈发寒冷，体内的血管也多因“热胀冷缩”的原理而愈发拥堵，继而这冬季的行动力也因此变得越发迟缓。
我们看那些长寿者或是健康的人，他们的身体一般较常人而言都是比较通畅的，且内里血气循环也十分健康，加之因为气血循环正常。
所以他们的五脏六腑及四肢百骸都相对温暖，冬季也不会出现犯困和手脚冰凉的问题，而反观生活在都市中的大部分人，他们的身体其实因为不良的作息，已经堵得很严重了。
所谓“胀则难通，痛则不通。”长期的酸胀及疼痛除了会对日常的生活造成影响外，其实更多的还是像手脚冰凉、气滞血瘀这样的慢性折磨。
用好2方，一贴一烫，身体疏通畅快如初
《黄帝内经》其实就已经说的很明白了：“经脉者，决生死，处百病，调虚实，不可不通。”因为一个“决生死”的作用，所以自古这个经脉的作用就被无限地放大，且时至今日我们都可以从电视影视上的武侠剧里看到，似乎只要打通了经脉，人的潜能就会被释放开来，以至于达到瞬间提升能力的作用。
但在现实中经络其实并没有那么难地被打通，且打通以后，也只是有把身体瘀堵给疏通了的效果，并没有武侠小说中那么夸张，但如果人能长期保持体内经络畅通的话，那行走轻盈。
所以很推荐各位闲暇时间，最好去找找附近的养生馆、按摩馆或者艾灸馆，适当地按摩、拔罐、汗蒸或是艾灸对身体还是很有好处的，而时值严寒，且冬季里造成我们身子淤堵最主要的罪魁祸首正是这个“寒”。
两大驱寒“艾”法
一提到补阳驱寒，那么艾草一定不可缺少，加上如今严冬节令，多阴风寒气，进而这人体脏腑内的阳气也多为阴寒所累，因此冬季补阳必先以藏阳为主，而艾草正是天地间质地纯阳的优质本草，所以以艾草补阳正是冬季最佳的养生方法。
而在这仲冬之季，便有两种人极适合用艾灸调养身体，一是脾肾亏损，阳气不足，表现出面色淡白、精神萎靡、懒言嗜睡、畏寒肢冷，腰酸腿软者；二是阴阳失调，九寒侵体者。
艾灸的补阳驱寒在我国已有数千年的历史，所谓艾灸，就是通过艾草的效力，透过皮肤带到我们受寒疼痛的地方，借助温热刺激，来疏通经络，温通气血，扶正祛邪。
特别是身体较为虚弱，常年畏寒的中老年，学会用艾灸以后，身体补阳的效率就会大为提升，一般用艾灸的方式很多，主要有直接灸、间接灸等，我们常用的便是悬灸法，用点燃的艾柱直接距离皮肤2~3厘米，会感觉到很强的热力，皮肤也会出现刺痛或是麻麻的感觉，很热。
还有一种直接灸，把艾绒捏成黄豆大小的，直接放在皮肤上艾灸，这种操作难度大，有灼伤的风险，虽然古人推崇直接灸，但对于咱们现代人来说，稍有不慎，会造成感染，故此选择安全性高的艾灸法或是找专业人士操作最为重要。
家中以前最常用的就是隔姜灸，艾柱和皮肤之间垫上姜片，生姜本就有祛湿散寒的效果，也是温热之性，用来和艾草搭配很相宜，把姜片切大约2~3mm的薄片，扎上小孔，把艾柱放在姜片上点燃即可，当然如果不会操作，或者操作不熟练，建议还是用下面两种安全性高的艾灸方法。
第一：无火艾灸
确实为了生活我们牺牲了很多时间，甚至是健康为代价，但反过来想，身体保养好了，不疼不难受，才能更有力气精力去生活，为了方便大家都能调养好身体，这款简易版的艾灸贴一定要试试，虽然贴上没有传统艾灸的火力那么大，但却适合现代大多数虚寒的身体。
而且小小一贴很方便，一撕一贴，花不了1分钟，也不用艾灸时苦等不敢动弹，贴上之后，该工作工作，该娱乐娱乐，丝毫不耽误事儿。
关于灸的位置，个人推荐肚脐，肚脐在任脉上，可温通元阳，脾胃健旺，别忘了未出生时我们就是靠着肚脐连接母体，吸收营养的。
这款无火艾灸，正利用了艾草的温阳特性，透过皮肤渗透到经络之中，和传统艾灸的原理类似，艾草温经通络，行气活血，驱寒逐湿的特性，所以特别适合身体寒瘀的小伙伴，此外这个黑色的膏中，不仅有艾草，还添加了干姜、制川乌、薄荷等草本，经过科学配比，制膏，一撕开就闻到浓郁的草本香。
贴布采用的无纺布，透气性好，贴在身上不闷，持续发热的艾灸贴，暖暖地很舒服，像我们经常小肚子摸上去冰冰凉的，就贴在肚脐处。此外，如果觉得自己容易上火，在我们的脚心处也可以各贴一个，而且脚底的经络众多，贴在脚底部，对于排湿寒也不错。
第二：艾灸肚兜
若还是担心无火艾灸效果轻微，用效太短，那么可以试试这款新型艾灸方式，艾绒肚兜，我父母常年用的便是这款。
普通的肚兜就一层薄布，难以御寒，但是里面加了艾绒就有了驱寒保暖的作用，还能固守体内的阳气。
特别是家里有小朋友，睡觉喜欢踢被子的，我们不可能整宿顾及到，小朋友的腹部又非常脆弱，这就需要一定做好保暖，我家里常备着的就是这款艾绒肚兜。
很厚实的一个，有两层，里面内胆中装满软乎乎的艾绒，散发淡淡的艾香，用的都是三年以上的南阳陈艾填充，驱寒补阳的效果更好。
外面是亲肤的外罩，这一层是可水洗的，里面内胆需要天气晴朗时，经常放到外面晒一晒，一来可以避免戴久了返潮，二来可以让艾绒吸收阳气，更好守住我们身体的阳气。
很大很厚实的一个哦，可以牢牢覆盖住我们的腹部，而且很温和，小朋友用着也没问题，里面的内胆都是分格固定的，针脚也很密，防止里面艾绒戴久了缩到一起，真材实料，不是那种薄薄的一层，实打实的用材，才能有百分百的效果。
太阳出来的时候穿着，晒晒太阳，把阳气注入我们的体内，阳气足了，寒湿不侵，手脚暖了，不再畏寒怕冷，暖暖呼呼度过这个寒冬。