随着天气的变冷，有没有发现一个奇怪的现象：身边的人开始心情郁闷、情绪低落，甚至多愁善感，看到枯树落叶都想洒几滴泪，妥妥的林黛玉附身。
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一到冬天就“悲伤逆流成河”，那这个锅一定得冬天背。因为这可能是“季节性情绪失调”，又称“冬季抑郁状态”。
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1、季节竟然是抑郁的“元凶”？
季节性情绪失调（SeasonalAffectiveDisorder，简称SAD，俗称“冬季忧郁状态”），这个简称倒是很贴切，一到冬天就会“SAD”。顾名思义，季节性情绪失调是因季节导致的情绪紊乱，通常发生在秋冬季，也就是10至11月开始发作，到明年3至4月春暖花开的时候结束。
看到这里，是不是有点理解古人所说的“万里悲秋”了？
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冬季忧郁状态持续14天后可能会发展为冬季抑郁症，这是一种情感障碍性疾病。通常表现为情绪低落、注意力下降、食欲不振、失眠或嗜睡、容易疲劳，严重的会焦虑绝望，甚至产生自杀的想法。
长期在室内工作的人、缺乏锻炼者、怕冷的人是此疾病的高发人群，此外，女性发病率是男性的2～4倍。而且，随着纬度的增加，冬季抑郁人群的比例也会增多。
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季节性情感障最初在年由心理学家NormanRosenthal发现。他从阳光充足的南非搬到美国后，一到冬天就感觉抑郁、无心工作。于是，他开始注意并研究这种奇怪的现象，并且认为是光照减少的原因导致了这种疾病。
尽管他的这项研究最初被大家嗤之以鼻，但不可否认的是，冬季抑郁症的概念开始普及并被更多人