肝脏对人体有很重要的作用，很多人称肝脏为人体的“将军之官”，肝脏不仅可以促进体内毒素和垃圾的代谢，还可合成人体所需的很多营养物质。若是肝脏不能正常运作，各个器官也就无法正常工作。
但是肝脏内不存在痛感神经，即便是病变也很难被人察觉，所以很多人查出肝病时，已经是中晚期了，有些连手术的机会都没有，很可惜。
但肝病并不是毫无踪迹的，身体会有一些迹象来提醒你，肝脏受损了，我们平时应多加观察身体的变化。
睡觉时，身体出现5种异常，可能是肝脏病变，希望你一个不占
异常1：入睡困难、失眠
相信很多人都遇到过失眠的困扰，明明很困，但是想睡却睡不着，或是好不容易睡着，却在半夜惊醒，然后再也难以入睡，时间长了，很影响工作和学习。
经常失眠、入睡困难、易醒，可能是肝受损了，肝功能下降会扰乱体内的自主神经，若是自主神经失调，就会出现这些情况。
异常2：睡觉磨牙、说梦话
经常听说磨牙是因为缺钙了，或是肚子里面有虫，爱说梦话可能是因为白天过于劳累，偶尔出现这些情况时正常的，若是最近一段时间内经常出现这类情况，很有可能是肝脏受到损伤了。
专家认为：“心藏神，肝藏魂”，人出现睡眠不踏实、磨牙、说梦话等情况，可能是肝脏出现问题了，一般来说，人在深度睡眠的情况下，血液可以滋养心肝，肝脏得不到血液滋养，就会出现以上几种情况。
异常3：小腿抽筋
睡觉时小腿抽筋，相信很多人都遇到过这种情况，不少人认为是缺钙引起的，缺钙确实会引起小腿抽筋，但是缺钙引起的抽筋是偶尔的，若在睡觉时经常感觉到小腿抽筋，还有一种因素是肝脏受损了。
“肝主筋”，若是肝脏受损后，体内的毒素和垃圾就不能正常排出，很多都会堆积在体内，并且也会造成肝脏的解毒能力、造血能力下降，体内的筋脉得不到肝血滋养，就会出现抽筋的情况。
异常4：经常睡不醒、嗜睡
肝脏是人体内的解毒器官，这个大家都知道，但是肝脏的功能远不止解毒，还可合成人体的糖原和脂肪，若是肝功能下降，就无法很好的合成糖原和脂肪。
人体若缺少糖原和脂肪，那么肌肉和神经就会缺乏能量，即便是经常休息，还是会感觉到身体乏力，想睡觉。
若经常这样，每天都会昏昏沉沉，很影响日常生活和工作。
异常5：起夜频繁
肝脏除了有解毒、代谢的功能外，还有疏泄脾胃的功能，并且可以促进胆汁的分泌，一旦肝脏出现问题，胆汁的分泌也会异常，可能会出现胆汁分泌过少的现象，若胆汁过少，脾胃的功能就会失调，很容易出现腹泻的情况。
所以晚上若是起夜频繁，不要觉得是肠胃的问题，还有可能是肝功能下降引起的起夜频繁。
肝不好的人，多做1事，少碰2物
1、多喝水
饮酒伤肝，用茶代酒可减少肝损伤，可提高肝机能。
菊花：降火解毒，修复受损肝组织；
决明子：提高肝脏免疫力，预防便秘；
金银花：养肝明目，梳理肝气；
牛蒡根：保肝利胆，预防肝细胞癌变；
桂花：化痰散结，缓解因肝功能下降引起的食欲不振。
把上述几种植物搭配在一起泡水，没事的时候喝点，可减轻肝脏负担，肝会慢慢变好的。
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1、睡前吃宵夜
很多人都喜欢在睡前吃宵夜，有的甚至不吃睡不着，尤其是学生党和上班族，白天劳累一天，晚上总感觉饿，但是睡前经常吃宵夜不仅会伤害肠胃，同时也会伤害到肝脏。
睡前吃东西，吃完就直接躺下，食入的食物无法正常消化，堆积在体内会增加肝脏的负担，容易诱发脂肪肝。
2、睡前喝酒
有不少人喜欢在睡前喝点酒，认为可以睡的更香，促进睡眠，但这样做会对身体带来很大的伤害，特别是肝脏。
酒精进入人体后，肝脏需要去分解、代谢，并且酒精中的成分会伤害到肝细胞，经常睡前饮酒，会加重肝脏的负担，很容易导致肝细胞癌变。