汽车越来越普及，也让长途司机越来越多。
但是这几年长途司机遇险的新闻却屡见不鲜，
而且原因大部分都是开车时打瞌睡，
注意力不集中然后出现了危险。
而疲劳驾驶的后果堪比酒驾
人一旦在开车过程中疲劳了
就会导致精神无法集中
碰到危险的时候没有办法第一时间做出反应
每年由于司机疲劳驾驶，
犯困导致注意力不集中而引发的车祸超过件，人因此失去生命，
在高速公路上犯困四秒，就足以诱发一起重大交通事故，多么可怕的一组数字啊。
什么是疲劳驾驶？
疲劳驾驶就是驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。
疲劳驾驶是怎么产生的？
（1）主要就是司机们长时间长距离开车，车速过快或者过慢，甚至过于限制到达目的时间。
（2）吃饭后立即开车，身体容易犯困，车上乘客睡着之后，驾驶员受到环境的影响也容易犯困。
（）服用一些嗜睡的药物后开车，这种药物容易使人犯困，会导致车主出现困倦无力，头脑不清的情况发生。
（4）环境因素，高速公路路面宽阔、固定参照物少、车流速度高；既无交通信号灯控制和道路平面交叉，又无行人、非机动车和其他低速机动车干扰，所有车辆都保持较高的速度各行其道有序的行进。在高速公路行车，驾驶人的精力始终处于高度紧张的状态，体力消耗增大，而且会不知不觉地提高车速，甚至丧失制动减速意识。
为什么开长途会“犯困”？
民间有一俗语：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。犯困是正常的，但开车过程中格外容易犯困，造成后果又如此严重，你可曾想过是因为什么导致开车时容易犯困？
1、缺乏跑长途的经验
上车之前对自己的身体情况不了解。尤其是中午吃了午饭没有午睡，就直接跑长途，这个时候特别容易犯困。
因为中午吃完午饭后，如果吃得比较饱，血液都循环到消化系统去了，脑瓜子有点缺氧，特别容易犯困。小编最后还跟大家强调一点，假如你吃了感冒药之类的，那么一定要注意。因为很多感冒药吃完就特别想睡觉，所以假如身体不舒服，吃了感冒药，千万不要开车上高速。
2、车内空调的温度设置不合适
以及吹风口的方向设置不合适。开车的时候假如上车的时候车里面比较冷，为了快速让车热起来，如果吹风的方向正好是对着人脸吹，再加上温度调得比较高的话，人特别容易缺氧，而且很容易犯困。
所以点是尤其要注意，建议大家跑长途不犯困的话，温度最好在2度以下，而且吹风的方向注意一下，建议大家把吹风方向调成吹挡风玻璃和吹脚，吹风的风速不要调大了，调到一挡轻轻吹就可以了，这样的话可以有效地减少犯困。
那么，如何有效防止疲劳驾驶呢？
1、提前安排行程，设定途中休息点！
在安排自驾行程的时候把中途休息的需求考虑进去是最基本的保障，通过导航软件，大家可以非常清晰地看到沿途的休息服务区分布情况。
教授建议大家可以每-00km寻找一个休息区，如果需要夜间驾驶，则最好将休息点的距离再缩短一些。同时，按照爱车的续航能力进行加油、充电规划，并将预先选择好的地点设置为整个导航线路的“途经点”。
这样就可以确保旅途中能够定时停车休息啦！
2、别迷恋空调，开窗吹风才是王道
而很多驾驶者都没有注意到的一点就是开窗通风了。
但恰恰是这个舒适的车厢，会非常容易导致驾驶者疲劳。
倒不是说因为坐得太舒服了，而是因为密闭的车厢内空气交换效率很低，随着时间推移，车内空气中的二氧化碳含量会逐渐提高，而较高的二氧化碳浓度会直接导致人犯困。
因此长途驾驶过程中一定不能怕冷而一直紧闭车窗，而是需要定期打开车窗通风换气，有助于保持注意力集中。
与此同时，车外的自然风也有助提神。
、能换人就换人坐副驾也得留神
此外，既然要长时间驾驶，那么最好的选择就是能找到一位同样拥有驾照的家人、朋友共同驾车。在旅途之中，这位“第二司机”就能和你实现定期换人驾驶，使单人单次驾驶时间缩短。
有了“第二司机”，大家就能够大大提升驾驶效率，节省路途总时间。但即便身处副驾，大家也不能长时间睡觉、休息，一定要尽可能将自己的休息时间控制在半小时左右。
4、不要长时间跟在一台车后面
在长途驾驶时，尤其是在高速路段长时间驾驶时，如果前方景物长时间没有明显的变化，会很容易让驾驶者感到无聊、犯困。
这也是许多西北地区的笔直公路上也会有车无端端偏离路线冲下路肩的重要原因之一。
因此，当我们需要长途驾驶，而所行使的路段恰恰是车流较少，弯道也较少的时候，就应该避免长时间跟在某一辆车的身后。
不定期变换车道，甚至在确保安全的前提下超越前车，能够有助降低烦闷、疲倦的感觉。
5、饭后先睡一觉
此外，长途驾驶的过程中，难免需要吃点东西补充能量；但人在吃饱之后是非常容易出现疲倦的情况。
这是由于在吃饱喝足之后，咱们的身体需要集中精力对食物进行消化，更多的血液向消化系统供应，大脑因供血量减少而导致犯困。
因此，为了避免这种特殊的疲劳状态发生，咱们在长途驾驶期间进食后就一定要充分休息；而且不建议吃得太饱，少吃油腻食物，以减轻饱餐一顿之后的疲劳感。
那么犯困时，喝红牛有用吗？
“渴了喝红牛，困了累了，更要喝红牛”，相信大家对这句广告词都不陌生，以红牛为代表的能量饮料广受大众喜爱。
很多人开车时都要准备好几罐红牛喝下肚，但越来越多的研究表明，红牛只能暂时解乏，之后却对身体有伤害。年，世界卫生组织称，能量饮料可“危害公众健康”。
10分钟：咖啡因进入血液循环，心率增快，血压升高。
20-0分钟，血液中的咖啡因含量达到高峰。人的注意力提高、精力旺盛且更加兴奋。
0-50分钟，咖啡因被吸收完毕，此时肝脏吸收糖分，进入血液循环。
60分钟，咖啡因对机体兴奋性的影响将开始消退，血糖含量降低，机体会出现疲劳感，精力也不如之前旺盛。
大约5-6小时，机体的咖啡因含量将减少50%，几乎12小时后机体血液中的咖啡因会全部排出体外。
12-24小时后，出现头痛症状、烦躁、便秘等症状。这是撤退症状，最多会持续9天。
咖啡因是能量饮料最常见中促进人体兴奋的成分。一罐或一瓶能量饮料中咖啡因的含量为80~mg（一杯约ml的咖啡含mg咖啡）。能量饮料中的含糖量也很高，一罐ml的红牛中含糖量为27.5g。
年全美已经有超过一万例与能量饮料相关的住院病例，且住院的多为16岁至9岁之间的年轻人。
血淋淋的教训告诉我们，长途开车要解决犯困的问题，喝红牛很可能不是最靠谱的选择！
开车容易犯困咋办？老司机教你“简单1招”，瞌睡“消失了”
难道就没有一种不伤害身体但提神醒脑的神器吗？当然有！
小编作为一个有十多年开车经验的老司机，在解困这件事上也试过很多招，但是总是治标不治本。
接下来老司机教给大家简单1招，让瞌睡“跑光了”！
我们与教授级研究团队联手，经过长达一年多的研究试验，配方经过+次调整，上百位司机好友的实测，我们的开车提神产品终于面世了！他就是：云南本草石斛活力精油。
它是由薄荷、人参、桉树叶、艾纳香等植物提取物制作而成，不仅可以提神醒脑，还能缓解晕车晕船功能！
1、开车犯困、立刻清醒
仅需一涂一抹一闻，摆脱困乏、精神抖擞
跟口红差不多大小的瓶身，放在车上，随困随用
取出一部分于掌心。开盖后，滚珠设计，不漏液、不沾手，实用兼具按摩，舒适享受
二抹：将醒神霜涂于人中、太阳穴等部位，可以持久提神。
三闻：手上多余的醒神霜可以在掌心抹匀，然后放到鼻子作深呼吸，将分子吸到体内，瞬间感到冰凉席卷全身，达到立刻提神的效果。
2、晕车晕船，有效缓解
晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。我们知道薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，而这些成分植物能量醒神它全都有。
在人中、太阳穴涂抹一点，会让人产生一种冰凉感，精神好了，自然就不容易晕车。
、植物成分强效醒神
市面上的提神产品有很多，但是要做到不伤害皮肤并且达到强烈醒神效果的却很少。要解决这个问题，最好的办法就是采取植物提取物制作。
云南本草植物能量醒神霜内含的薄荷浓度，比市面上常见的薄荷糖强了10倍以上，瞬间让你有冰块入喉鼻的冰感，爽到头皮发麻！
云南本草石斛提神精油的主要提取物还有葡萄籽油、迷迭香叶油、铁皮石斛提取物、薄荷脑等。
以其完美的成分配比，相比于风油精，气味更为清香舒适，刺激性更小。
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经常开车犯困的朋友，可以多备上几瓶！
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