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TUhjnbcbe - 2024/3/31 8:40:00
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冬天到来之际,人们的心理健康状态正在恶化。

英国慈善机构心理健康基金会(theMentalHealthFoundation)的一项报告提出,目前英国有六分之一的人正在经历心理健康问题,这一数据达到了年数据收集至今的顶峰。报告中还提到,有四分之一的人正在经历焦虑症状的困扰,有五分之一的人正在和焦虑症作斗争。

一份关于年个体心理健康状况的调查进一步显示,生活成本压力(26%)、工作压力(13%)和关系议题(14%)成为影响人们心理健康的罪魁祸首。

寒冬之下,我们的心理健康状况愈发受到挑战。逐渐变低的温度和变短的日照时间,使我们更加容易感到沮丧。我们开始变得更加嗜睡,食欲也不同以往,或发现自己很难再像之前一样投入到曾经享受的事情中。

后疫情时代,世界充满了动荡、失序和不确定,心理健康问题也变得普遍起来。人们需要不断地去应对极端的环境变化,面对适应机制的失灵,由此对人们的心理健康造成了长期、巨大的损伤。

对许多人来说,疫情是他们第一次经历社交焦虑、孤独以及对未来的恐惧。而疫情后产生的各种新危机,如战争、生活成本危机、辞职潮、能源危机、经济衰退及其导致的企业经营困难和裁员,更是加剧了这一心理健康危机。

在首次居家隔离期间,医院运营压力和远程看诊暂未得到大规模运用,许多患者失去了获取日常心理健康支持的机会。与此同时,一些医疗服务系统也面临着巨大压力,这使得更多的患者放弃寻求帮助。

对于许多人来说,心理健康的优先级排序处于次要地位,因此,当全球性事件频发,越来越多的抑郁、焦虑和悲伤情绪得以积累,我们却对此束手无策,不知如何面对。

尽管抑郁和悲伤的表现方式可以因人而异,但对于大多数人来说,有以下这些共同的特征:

?经常哭泣,感受到难以承受的悲伤

?感到无希望或无意义感

?睡眠状态改变(例如嗜睡或失眠)

?焦虑

?愤怒

?很难投入曾经享受的活动

?原因不明的躯体症状(例如头痛、肌肉酸痛)

?难以集中注意力

?体重或饮食习惯变化

?产生自杀意念

无论你现在感受如何,请记住,你并不孤单。你可以向朋友、家人、医生、咨询师、老师或热线寻求帮助,也可以去做一些自己感兴趣的事情来缓解压力。一些简单的与人、与事的联结,都可以让这个难熬的冬天好过一些。

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