最近的事大家都听说了。
今天这篇文章，我们谁也不谈。就谈抑郁症。
抑郁症，是一种看似离我们遥远，其实近在咫尺的病。
没经历过的人很难体会，经历过的人有苦难言，所以咱们先来看一个短片《生为何故》，感受一下抑郁患者的世界：
05:06英国首相丘吉尔一生和抑郁症战斗，他形容：“抑郁就像只黑狗，一有机会会逮住不放。”
所以，要想摆脱这只黑狗不易，最好的办法就是从一开始就不招惹它——我们需要具备最基本的病理常识，以及防患意识。
一、抑郁症的死亡率为何居高不下？
近几年来，抑郁症自杀率居高不下。
不完全统计，全球抑郁症患者约有4亿人，自杀率约为15%。换句话说，死亡率基本和癌症的平均死亡率持平，差不多每半分钟就会有一个抑郁症患者自杀。
中国更少，大概只有8%。也就是说，在我们国家每年会有20多万人宁愿放弃生命，也不愿意去就诊。
而这也是抑郁症死亡率居高不下的原因之一——延误治疗。
而另一个凶手，则是所谓“抑郁模样”
很多人都觉得，有抑郁症，有自杀倾向的人一定会看起来很崩溃，蓬头垢面，动不动就狼狈大哭。
然而，事实并非如此。
他们中很多人生活中是乐观的，你会看到他们一直在笑，开朗又积极。然后当晚就听到他们自杀的消息。
过去一段时间，ins上有一个叫做“抑郁症的模样”，公布了几张真实照片。我们可以来看一下：
有8岁的女孩，医院的前一晚，才和爸爸一起参加了亲子舞会；有和妻儿沐浴在阳光下划船的；还有化着漂亮的妆，笑容灿烂的年轻姑娘。
这些照片，是他们生前的最后一张照片。
你看的出来他们其实正经受抑郁症的痛苦吗？看不出来，你只是会觉得：看啊，他笑的多灿烂。
所以，请不要随意评断，你永远不知道一个笑容背后正藏着什么巨大的痛苦。
二、5个迹象，表明你有抑郁倾向
抑郁症，可以概括为“三低”：“情绪低落、意志消沉、思维迟钝”
说是心理疾病，其实是器质性病因，跟大脑神经递质功能低下有关。简单来讲，就是感受快乐的神经中枢发生故障。
我为什么要解释病理呢？主要是为了让大家好理解，为什么抑郁症不是单纯想不想的开的问题。
既然是身体疾病，那么连感冒你都不敢说想开点就能痊愈的。何况，是抑郁症呢？
所以，这个时候我们就需要医生和药物介入了。在这之前，我们需要先来一轮自测，抑郁症也有明显的病症：
1.没有原因的情绪低落
记住，没原因的是最可怕的。
没有明显诱因，意味着我们不会设想到危险状况。更不会采取任何措施。
2.不规律的饮食、睡眠
抑郁症患者基本都有些睡眠和饮食的问题，要么睡太多，要么睡太少。要么厌食，要么暴饮暴食。
这些不正常的生活习惯，会在极端情况下让我们的精神出现紊乱。
当然了，一开始是因为你的技能紊乱才出现的这个症状。所以一般来讲，这种症状和抑郁症是恶性循环。
3.身体症状
《丈夫得了抑郁症》中，患病男主就整天喊着自己“背疼”。
很多人不理解。
其实，抑郁症是真的能引起机体不适的。头痛，心悸，肌肉酸痛，浑身无力。或者有时候，你会感觉身体上没来由的痛感，但是检查又显示是没问题的。
再严重的，还有“疑病”的倾向。总觉得自己得了癌症、艾滋病、心脏病。病患会整天活在不安和恐惧中。
4.你突然变成一个“哲学家”
富有哲理当然是好事。不过，当你每天纠结于“生命的意义”时，那么很不幸，这也许是死神（死亡本能）在召唤你。
抑郁症有一种思维惯性——反刍。即一件事情反复琢磨，不断折磨自己。病患会感到疲惫，感到痛苦，但就是停不下来这种强迫性的思考。
所以你会发现，其实很多抑郁症患者自杀前的遗书都充满哲思，但思考并不是时时都那么令人愉悦的。因为他们往往专注于“迷茫，迷失，害怕，无意义”这类没有答案，又很折磨人的主题。
5.不高兴，不悲伤，没有感觉
许多人觉得抑郁症应该像林黛玉一样整天以泪洗面。然而，许多患者的心态反而是“无感”的，（可能跟药物有关）没有情绪，感到麻木，感到做什么都没有意思。
比如你是个音乐爱好者，或者疯狂喜欢篮球。有一天突然发现自己连这些都提不起兴趣了，不仅如此，你好像还失去了爱人的能力。亲人、朋友、喜欢的姑娘，这些都让你觉得“索然无味”。
这是危险的警告。
不要觉得这样的状态是舒适的，这跟“佛系”可完全不同。一般到了这种程度，就是人自杀意向最强烈的时候，也是死亡率最高的时候。
以上几种，只要出现任意三项，持续时间在两周以上。那么，你就处于罹患抑郁症的高风险之中。医院寻求诊断和帮助。
三、如何察觉身边的隐形抑郁患者？
一位患者生前最好的朋友，得知好友离世的消息，才发现自己根本“不了解”他。哪怕他们天天见面，从小一起长大，他自以为无话不谈。都没有让他察觉到他身患抑郁，正承受着巨大痛苦。
这说明一件事，你可能没有想象中那么了解身边的人。
这就需要我们了解抑郁症的几种特性：
1.抑郁症的每个症状发生时间并不总是同时。
病况的发展可能会像是细胞生长一样，每天见，每周见，都没有明显变化，就跟你每天照镜子你不会发现自己头发长长了。不过，等它累积到一定的程度，你会突然发现这个人好像变了一个人。
不过，这对于不敏感的人来说。再发现的时候，往往是事态很严重的时候了。
2.每个人的状况不同
以上几种病症，其实只适用于绝大多数。但实际上不同的人会有不同的反应。
比如，有的人会觉得吃不下饭，睡不着觉。有的人会嗜睡，暴饮暴食。有的人会疲倦，懈怠，不爱交际。有的人为了隐藏自己的悲伤，反而变得更加积极，更外向。
还是那句老话：不幸的人各有各的不幸。
每个人的病症不同。
3.“有迹可循”的抑郁
上面说了，抑郁症的发病其实是器质性的。这容易给人产生误导——有原因的抑郁就不是抑郁症。
这是绝对错误的。
情绪，是导致这种器质性疾病的一大诱因。抑郁症发病主要有两方面，一方面和基因有关。另一方面，和生活创伤有关。
当然，如果你两者都有，那么就是“高危人群”。
就像你是一个易感体质，风一吹就很容易生病。
4.我们不想看见“抑郁”
相比于糖尿病，高血压，心脏病这样的疾病，我们好像更难以接受“抑郁症”。
因为在极端人眼中，精神病的代名词是“疯子”，或者是“智力低下”是一件很丢脸，很懦弱的事情。
特别很多家长，其实已经察觉出孩子不对劲了，依旧选择性的无视。除了面子上过不去，他们也总觉得，这不是一件严重的事情。实则不然，这是会死人的。
所以，我们必须摆正态度，认识到抑郁症不是一件丢脸的事情，更不是“弱点”或者是“失败”，和所谓的“精神不正常”“懦弱”更没多大关系。
正视它，才能解决它。
最后，我想说的是，不要盲信网络上那些量表。以那个标准其实99%的人都有病，而专业的科学诊断远比那个复杂的多。
所以，一旦拿不定主意。或者生活已经很困扰了，医院检查一下。这是对自己负责，也别觉得丢人。
对于那些确诊了抑郁症的患者们，我只有一句话：
生病不是你们的错。
你们都是勇敢的斗士。