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TUhjnbcbe - 2024/3/27 17:15:00

吸烟有害健康是人尽皆知的道理,但是在现代人的生活中,香烟却成了一种生活必需品,没事的时候抽一根,谈事的时候抽一根,思考的时候抽一根,无聊的时候抽一根。

中国是世界上吸烟人数最多的国家,如今已超3.5亿一镇总人口的1/4,这也就意味着每4个人当中就有一个老烟民,在众多老烟民的支持下,中国烟草事业发展得如火如荼。

当人们在香烟的诱惑中沉沦时,不知道有没有想过人体会因吸烟而受到多大的伤害呢?

长期吸烟不仅会损伤呼吸系统,对于身体其他脏器组织也会产生严重损害,而且因吸烟死亡的人数也在不断攀升当中,预计到年,每年因吸烟而死亡人数将增至万。

对于吸烟给身体带来的危害,相信大多数老烟民都非常清楚,但是由于烟瘾比较大,烟龄比较长,戒烟的过程就变得格外艰难。

很多老烟民都曾经尝试过戒烟,但是通常坚持不了多长时间就会重新复吸,甚至在戒烟之后身体会出现一系列的不适症状,很多老烟民便觉得,长期吸烟的人突然戒烟,对于身体反而会带来不利影响,认为戒烟是一件坏事,这样的说法到底有没有道理呢?

01首先了解一下——戒烟综合征

精英综合征在医学上称为尼古丁戒断综合征,经常吸烟的人如果突然戒烟,就会出现一系列的不适反应,主要表现如下:

1、口渴

在戒烟之后会经常感觉到口渴的情况,此时多喝点水,能够得到有效缓解。

2、嗜睡

一旦没有了烟碱的化学提神作用,老叶蜜便会产生较大的松弛感,随时都可入睡。

3、咳嗽

在戒烟初期,肺部黏液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动,咳嗽会持续数周的时间。

4、饥饿

几乎所有的吸烟者在戒烟之后都会胃口大开,这是身体吸收食物的能力得到改善,为了避免体重增加,尽量食用低糖低热量的食物。

5、头痛

引起头痛的原因,至今还没有查明持续时间比较长,通常会在一周左右出现复发的情况。

6、注意力不集中

在撤除一氧化碳之后,戒烟者的空间感和距离感会受到影响,从而产生漂浮感和注意力难以集中的情况,此时应避免开车或操作机器。

综上所述,老烟民在戒烟时出现的一系列症状都是由于身体摄入的尼古丁减少,达不到大脑要求水平而出现的,在戒烟的过程当中,不管是否服用药物都会出现戒烟综合征,而且烟龄越高,戒烟综合征的表现就越明显。

在戒烟之后身体出现的一系列反应都是正常的现象,这是身体开始着手修复,清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物,因此不用担心也不用急躁,只要能够挺过这一阶段,身体便会慢慢好转。

02长期吸烟的人,突然把烟戒掉,是好事还是坏事?

通过对上文的讲解,相信大家已经了解到,对于长期吸烟的人来说,尽管在戒烟时会会出现一系列的不适反应,这却是戒烟时必经的正常阶段,是身体修复的信号。

不管到了多大年龄,有多长时间的烟龄,尽早检验都是非常有必要的,能够在很大程度上减少香烟给身体带来的进一步毒害,同时还能让身体各脏器紧锣密鼓的进入到修复的进程当中。

下面给大家介绍,戒烟之后各阶段的身体变化情况:

第一阶段:戒烟开始的24小时

戒烟20分钟之后,心脏跳动将回归到正常的波动水平;戒烟两小时后,血压将接近正常水平,血液循环速度加快,身体逐渐变得温暖。

此时一定要注意,由于身体对尼古丁产生了依赖关系,此时会出现一系列的戒断症状,包括对香烟的强烈渴望,焦虑,沮丧,失眠,紧张等,这是戒烟过程中的第1道关卡,一定要坚持住。

戒烟12个小时之后,体内的营养化痰含量下降,血内含氧量恢复到正常的水平;建议24小时之后心脏病发作风险下降,罹患冠状动脉疾病概率下降。

第二阶段:戒烟后48小时至3周

戒烟48小时后神经末梢开始重新修复,嗅觉和味觉提高;

戒烟3天后,尼古丁将从体内完全清除,此时戒断反应更加严重,会出现出虚汗,恶心,暴躁,抽筋,头痛等情况,戒烟过程在此时会变得格外艰难,如果坚持下去,戒烟基本成功一大半。

戒烟后2-3周内,绝大多数吸烟者戒断症状基本消失,血液循环和心脏功能明显提高,呼吸间肺部清新。

第三阶段:戒烟后1个月至1年戒烟1个月之后,肺部将开始展开自我修复,抵抗各类肺部感染和肺部自我清洁功能大幅度提高,咳、痰、喘症状大幅度减少;

戒烟9个月内,基本消失的戒断将在此时完全消失,吸烟者已经完全与香烟划清了界限;戒烟1年后,罹患各类心脏疾病的风险降低一半。

第四阶段:戒烟后5-15年

戒烟5年后,罹患中风的风险降低至从未吸过烟的正常人水平;戒烟10年后,罹患各种吸烟相关癌症的概率恢复至正常人水平;戒烟15年后,肺部完全恢复健康。

结语:戒烟是一个漫长的过程,需要戒烟者投入十足的信心和毅力,在过程中千万不要抱有侥幸心理,认为抽一根无妨,这样做将直接导致戒烟失败。

如果在大家的身边有家人或朋友下决心戒烟,大家一定要给予支持,你的监督和鼓励,是戒烟者坚持下去的动力。

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