吸烟是简单的，只要抽上两支可能就学会了，但是戒烟就困难了，可能借上几十次都不会成功。因为香烟中的有害物质，会让我们的身体产生一种依赖感。戒烟之后就会出现戒断反应，让我们的身体非常难受。而且有的人在戒烟以后，就会出现头晕目眩、嗜睡和咳嗽的症状，很多人一出现这种情况忍不住又会又复吸了。戒烟后的这些不适现象，其实是我们的身体在进行自我修复。
戒烟后出现这2个“不适”，原来是身体在自我修复，早知道早好。
一、大脑恢复
在吸烟的时候，有害物质随着烟雾进入我们的血液循环中，会使我们的血液携氧能力下降，我们的大脑及身体的各个器官都会产生缺氧现象。戒烟以后大约12个小时，由于身体的自我修复能力，血液的携氧能力也会恢复正常，大脑得到的氧气一下变得充足，会让大脑感到非常的不适应，就会出现头晕目眩、嗜睡、注意力不能集中这些症状，其实在医学上也有一个名称叫做“醉氧症”。出现这种情况我们不要焦虑，这正是大脑在快速的恢复正常。
二、肺部修复
吸烟会严重的影响我们的肺部健康，我们的肺部支气管纤毛是清理毒素最重要的组织，它就像无数个小扫帚一样清除掉肺部的毒素。长期吸烟会让这些纤毛受损，所以肺部的毒素也难以清理干净。戒烟一个星期以后，肺部的纤毛会慢慢的恢复工作，增加排毒的效率。在这个时候出现咳嗽严重的现象，正是肺部在排毒的表现。戒烟的人们一定要扛过这个时期。
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