最近有一个话题引发了大家的讨论，因为它是大家冬天都会面临的早晨赖床问题，这个话题叫冬天赖床五分钟保护血管。里面提到，清晨睡醒后应该静卧三分钟，期间伸伸懒腰、做做深呼吸，使关节充分舒展活动，随即坐起两分钟然后再下床。
距五分钟可以给血管和心脏一个缓冲时间，还可以增强四肢的灵活性，提高面对突发情况的反应速度，防止受伤。
网友们纷纷表示，终于有一个正当的赖床理由了，为冬天迟到找了个好借口。
其实冬天起床。困难并不只是因为懒，赖床是有一定科学道理的，起床困难户可以理直气壮了。
相比其他季节人一到冬天就嗜睡，这是什么原因呢？首先，冬天昼短夜长，褪黑素受光照的影响，夜间分泌的多、浓度高，冬天天亮得比较晚，体内的褪黑素浓度不能迅速降低，使得身体持续处于睡眠的状态。
另外有一种疾病叫季节性情绪失调，俗称冬季抑郁症。
因为天气冷，很多人户外活动减少，再加上新陈代谢变慢，很容易出现情绪低落、焦虑等问题，影响到睡眠的质量。最后起不来跟饮食也有很大的关系。冬季天冷，大家普遍会进食比较多高热量的食物御寒，而高热量的食物也会让人发困。这样看来冬天起床还真是个技术活儿呢。
每年一月份是心梗、中风等心脑急症的高发期，受机体生物钟影响，早上六点到十点是血压的火山时刻，医学上称之为血压尘风。约有百分之四十的心肌梗死，百分之二十九的在此时发生。
一夜睡眠会使血液循环变慢，血液粘稠度升高，醒来后人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。
再加上冬天气温低，血管更容易处于应激状态，一咕噜爬起床，身体很难及时适应过来。易出现头晕、心悸、体位性低血压，甚至引发心血管意外。高血压、糖尿病患者尤其不能起床太猛，因为血管需要清醒五分钟，所以冬天起床先赖床五分钟，对你的身体大有好处哦。