吸烟有害健康，这件事几乎人人都知道。早有大量调查数据显示，有30%以上的癌症都和吸烟有关，也就是说长期吸烟的人，绝大多数情况下，都有可能患肺癌、食道癌、肾癌、膀胱癌、胰腺癌、呼吸系统疾病、脑中风等等。
毋庸置疑的吸烟次数越多，时间越长，患上以上这些疾病的危险越大。即便是这样，人们似乎也有很多的理由吸烟，如戒烟难、复吸概率大、吸烟也能长寿等等。
最近，听说比较多的一种说发生“长期吸烟的人突然戒烟，会对身体造成危害，所以不能轻易戒烟”。并且，有相当一大部分人群坚信，因为有人这么做过，发现由于机体长期吸烟，会因为突然的阶段，导致身体不适。
可长期吸烟的人突然戒烟，对身体健康到底是好是坏？
其实，无论吸烟多长时间的人，短也好长也好，在打算戒烟后，由于机体一下子没有了尼古丁的供应，身体便会出现不适应的反应。在临床上，把这些不适感称为“戒断综合征”。
只不过，更多的人把这种不适感，认为是突然戒烟更容易生病。实际上，身体出现这3种典型的反应，都是正常的表现。
食欲上涨：
有的人在刚戒烟前几天，就发现了食欲很好，体重也跟着上涨，认为这是戒烟后的不良反应。其实，身体出现这样的现象，正是可以说明是身体的正常状态。
在之前因为吸烟，尤其是烟草中的尼古丁会在一定程度上抑制食欲，越是老烟枪越容易“骨瘦如柴”。反而在戒烟后，更容易出现的表现就会是食欲上涨，胃口大开，不过都是正常反应。
咳嗽：
还有的人认为，吸烟时容易咳嗽，可这戒烟了为什么还在咳嗽。这是因为咳嗽的意义不一样，吸烟时由于呼吸道长期接触烟草中的有害物质，下意识会排除异己从而咳嗽。
而戒烟后，出现咳嗽而是肺部在不断产生粘液，算是自我保护的一种行为，可以帮助肺部更好地运作。通常来讲，在咳嗽的过程中，也会帮助人们保护肺部。
难以入睡：
戒烟后，特别是前几天，睡眠情况会很差，会连续一段时间内，都出现失眠、难以入睡、嗜睡、睡后容易清醒等表现。
不过，这些反应都是在正常的现象，只有人们对抗过去了，机体不再对尼古丁上瘾，身体健康在慢慢恢复的同时，睡眠情况也会逐渐好转，希望大家的这一天早一点到来。