很多人担心自己打鼾的问题，怕影响自己的身体健康。如果是轻微打鼾没有其他不舒服是无需太过担心的，不过要是鼾声如雷、睡觉不安、白天深感疲惫、嗜睡，注意力不集中、存在呼吸暂停的情况，就要引起注意了。医院该挂什么科进行检查呢？今天给大家解答一下。
打鼾虽然是一种与睡眠相关呼吸性疾病，但实际上可能分属于不同科室。要是因为扁桃体肥大等原因引起的，需要去耳鼻喉科检查；如果是呼吸睡眠暂停引起来的打鼾，可以去呼吸内科；如果对自己打鼾的原因不是很清楚，可以去神经内科；另外有些专门设有睡眠医学中心，也可以去咨询一下。
医院检查就很害怕，突然地紧张了起来。其实不用过度担心，要想解决打鼾，最主要还是先找到引起打鼾的原因。除了去做相应的检查，这些方面也是很重要的。
加强体育锻炼，像是跑步、游泳等锻炼除了能减轻体重，还能增强肺功能。促进人们更好的睡眠，因此要多运动，只有体质增强了，那么就不会总是出现打鼾的现象了。
规律饮食，戒酒戒烟。酒精会使人亢奋，过度饮酒后会头疼失眠，同时还会导致呼吸变的比以往缓慢，肌肉松弛，从而加重打鼾，因此想要不打鼾必须要先戒酒。在平时的食物中，尽量多吃一些蔬菜和水果，营养搭配均衡。
体重的增加也会加重对颈部组织和肺部的压力，使得呼吸困难。多锻炼身体不仅能起到减肥的效果，也能增强肺功能，缓解打鼾现象。
很多生活习惯都会一点一滴的影响着我们，所以提高生活状态是很重要的。除了列举到的方法，大家可以点击呼小宝小程序，上边还有四种针对性的方法，可以具体了解一下。希望大家拥有良好的睡眠和健康的身体！