近期我碰到很多的减肥患者，深受高血脂的困扰，很多人不知道该怎样改善，今天我会浅显易懂地举个例子，让大家更好地预防和理解~
周师傅今年49岁了，是一个货车司机，他的工作就是长年累月在各地跑车，一跑就是二十多年，每天饮食不规律，什么时候饿了就什么时候吃，这两年脾胃不好，经常有饭后不消化便秘等情况，他跟我说每天吃得也不多，怎么这两年还一直发胖。这是胃不消化，脾不运化，体内还上下不通，食物垃圾瘀堵在体内排不出去，不仅便秘问题严重，还容易导致肥胖。
前段时间，周师傅发现自己的这个手脚，渐渐变得无力，开车都有点力不从心了，伴随频繁打哈欠，瞌睡困倦的症状，他想着这种状态开车太危险，是不是因为这几天太累了，结果休息了几天后情况并没有好转，周师傅心里慌得不行，医院做了检查，经过一系列的检查，医生告诉周师傅他体内的血脂过高，而且血管壁上有大量的斑块，从而导致了这个血管堵塞，血液循环太不畅了，因此，才会出现头晕嗜睡的这种症状，并且医生还说周师傅患上了高血脂，与他经常吃的，两种食物有很大的关系。
这是个知识点，全国有用！
第一个咸鸭蛋，很多人都觉得鸭蛋比鸡蛋营养价值高，周师傅也不例外，而且鸭蛋偏咸很下饭，因此经常吃鸭蛋，殊不知，这个咸鸭蛋当中，胆固醇含量非常高，如果摄入量超标，就会增加血液中胆固醇的含量，从而升高血脂，引发一系列的心血管疾病
第二个就是小甜点，周师傅说他很喜欢吃小甜点，看见小甜点就走不动路，因此，在车上就备着很多这样的东西，想吃的时候，就可以随便拿出一包出来吃，甜食中它含有大量的糖分
进入人体以后，一部分被我们消化了补充了体力、变成了脂肪，随着这个血液的流动导致血管堵塞，而另一部分就会直接转化为三油干脂，增加血液的黏稠度，升高血脂！
今天也要提醒大家，当身体出现了以下症状的时候，或许就是血脂升高了，千万不要不当回事！
1，越来越胖，
2.头晕眼疼视力下降，
3.眼角出现这种黄色的脂肪粒，
4.手脚经常抽筋
5.记忆力会下降
很多人患上高血脂以后，会通过吃山楂来降血脂，认为山楂可以促进食物消化，从而降低血脂，虽然山楂在，调节血脂方面有一定的作用，但是，只吃单一的一种食物效果并不明显！
其实血管内，血液的黏稠度，与自身的饮水量也有很大的关系，想要清除体内的血栓，多喝水是必不可少的，能够起着润肠通便的效果，保持身体的水分，从而使血管更加地有弹性和活力，同样我们也可，以在水里面加入一些，帮助清除血栓的食材，在喝水的同时，摄入一些微量元素，既不会让喝水这件事过于单调，也能够起到，清除血管内垃圾和毒素的目的。
正如李时珍在本草纲目中说的，就有过记载，蒲公英、甘草、苦瓜还有金银花等等食材，放入水中进行熬煮饮用，可以帮助清理血栓，让血管流通得更加顺畅，这和现在中医所提倡的药食同源的道理是相同的。
蒲公英还可以补充身体的微量元素，清热解毒，帮助清除血管内多余的垃圾和毒素！
甘草它可以有效地降低血脂，平稳血压，对于清理血栓有非常好的效果！
如果觉得自己搭配比较麻烦，又掌握不好食材比例的话，可以选择一些配比好的茶饮，一次冲泡一包非常地方便，而且省时省力，每天喝上一杯，帮助清理血液垃圾，保护血管健康，预防三高脑梗等等疾病的发生，除此之外，还应该坚持锻炼！
血脂超标了，很大原因，就是高脂高热量的食物摄入过多了，运动太少等等原因导致的，在平时不忙的时候，可以多做一些简单的运动，帮助分解代谢脂肪，像骑自行车，慢跑，打太极都是不错的方式，每天坚持30分钟能有效地稳定血脂！
好了！
以上就是今天分享的全部内容了！
祝大家身体健康！
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