67岁的刘大爷自从退了休后，日子过得清闲自在，没事的时候喜欢和邻居下下棋，聊聊天，一起去小公园溜溜鸟，而且刘大爷的身体素质还不错，也没生过什么大病。可就在最近，他在散步时经常感觉头晕，而且走路时腿脚不听使唤，结果是得了脑中风，从那以后他开始注意饮食，吃一些清淡的食物，并坚持锻炼，渐渐地，中风得到了有效的控制。
一、医生提示大家，当身体出现这些变化很有可能是中风了
1.头痛头晕：一般前一个月左右，经常出现间隙性头痛或者持续性的疼痛，很有可能是得了中风。
2.恶心呕吐：经常出现恶心呕吐，并且还伴有头晕目眩，耳鸣等症状。
3.手指麻木：很多人在中风前两三年都会发生过大拇指和食指发麻的情况，遇到这样的情况，应该特别重视起来，医院治疗，避免中风发作。
4.肢体不协调：经常会出现各种运动障碍，比如不能控制走路方向，平地摔倒等。嗜睡。如果经常感到意识混沌，精力疲乏，总是感觉睡不醒。
5.鼻子出血：突然频繁的出现鼻子出血的症状，很有可能是中风的前兆，一定要尽早采取措施，及时治疗，避免落下后遗症。
二、如何预防中风？
1.控制血压：高血压不仅会促使心、脑、肾血管损害，也促使动脉硬化，所以有效的控制血压是防止中风发生的重要环节，血压过高是发生出血性血管病的直接诱因，但血压过低是发生脑血栓的原因之一，一般早晨血压低一些，晚上血压高一些，如果本身患有高血压，更应该及时的测量血压，吃降压药。
2.控制血脂：除了日常要控制脂肪摄入，采取低胆固醇饮食外，有高脂血症患者应加以积极治疗，而且平时饮食要清淡，多注意休息，检查前要空腹。
3.降低血液黏度：血液浓度，血液聚集性和血液凝固系统的异常增高，也是脑血栓形成的因素之一，所以针对高血黏度患者应积极采取预防治疗措施，平时要多喝水，养成良好的生活习惯和饮食规律。
所以在日常生活中，要养成良好的生活习惯，饮食要以清淡为主，多运动提高身体抵抗力，多喝水促进血液流动，排出体内垃圾毒素，预防中风要多注意以上几点。