想要在短时间内变得聪明有才智可不是一件容易的事情，因为大脑智商的高低往往在形成胚胎的时候就已经确定了。然而你知道吗？短时间内变聪明是很难实现的，而短时间内让人变笨手段层出不穷。
在日常生活中，很多不良的生活习惯都会使我们对大脑变得懒惰，久而久之它对身体各个部位的控制能力也变得减弱了，所以就会让人看起来行动迟缓，反应速度和逻辑思维能力都在下降。以下三个会让人变得坏习惯，你是否会经常去做呢？如果有的话希望你尽早改掉吧，否则脑部的衰老程度将是无法想象的。
让人变笨的3个坏习惯，你或许也在经常做，劝你尽早改掉
爱吃甜食
现在很多小零食都含有比较高的糖分，比如说饼干，蛋糕，糖果等等。这些食物所含的糖分有一部分是来自于食品添加剂的味道。这种甜味剂不是天然的食品而是经过人工合成加工的化学物质，长期食用对人的危害极大，很有可能增加患癌症的机率，吃得过多肝脏代谢任务就会加重，会损害到肝脏正常的分解代谢功能。
总是爱吃甜食还会让人脑细胞缺氧，疲惫乏力，有嗜睡的现象出现。不是说完全要杜绝生活中的任何零食，而是说要控制好食用的量，每次只吃一小部分就控制好自己的口腹之欲，抵制住美食的诱惑。
睡眠不足
高质量的睡眠不仅可以帮助人恢复体力还可以振奋脑部的神经细胞。当我们感到疲惫不堪的时候躺在床上睡一觉就会立马精神充沛。睡眠不足一个比较典型的症状就是头痛脑昏，所以说如果熬夜缺角最先影响的是我们大脑。
这是因为在睡眠不足的情况下大脑的神经调节功能出现了紊乱，从而产生了一种刺激脑部血管壁的物质。所以建议大家在日常生活中一定要养成良好的作息习惯，保持充足高质量的睡眠可以提高人的逻辑思维和思考能力，否则长时间缺觉就会让大脑变笨，记忆能力和学习工作效率也会下降。
经常玩手机
走在大街小巷都会看见一个个低头族，吃饭时低头看手机、走路时低头看手机、睡觉时躺着看手机。可以说不论在任何时候，手机似乎都已经成了人们一日生活中不可缺少的“伙伴”。但是当我们在享受手机的娱乐时，是否考虑到它对身体健康的危害呢？
手机屏幕会放出大量的辐射，当你长时间盯着手机屏幕时它所释放出来的辐射就对脑细胞的正常活动产生影响，使其在短时间内高频振荡，可能会影响到脑细胞的正常工作。总是这样恶性循环下去，脑部的细胞就变得不活跃了，神经末梢在搭建的过程中也会受到影响，所以说经常玩儿手机很可能使智力减退，还会影响到人正常的精神状态。
上面提到了生活中一些不良的生活习惯，那么如何做才能健脑益智呢？
吃核桃
俗话说吃什么补什么，核桃外形像大脑，那么坚持每天吃两到三个核桃，可以起到健脑益智的作用。核桃中含有合成人体内源性一氧化氮的原料，对维护脑部神经系统功能的正常发挥有至关重要的作用，改善记忆力，提高工作效率，增强大脑神经末梢的搭建，所以被认为是补脑提高智力的好帮手。
锻炼身体
体育锻炼不仅强身健体而且健脑益智。很多时候当我们感到全身疲乏，意志消沉的时候就可以跑两圈步，瞬间神清气爽，精神焕发。在运动时血液在全身循环的速率加快(包括脑部)，体内肾上腺素分泌旺盛，心跳加速。所以养成锻炼的好习惯对于脑细胞的发育很有帮助。
想要脑子变聪明是不能一蹴而就地，而想让脑子变笨则是不费吹灰之力的。如果你在日常生活中没有养成良好的作息规律，没有对自己的饮食做出合理的计划，总是懒懒散散任凭自己的喜好去做事情，那么你会发现自己越长大反倒变得越笨。所以说为了我们的身体健康和脑部功能的正常，请改掉自己那些不良的习惯吧！