今天，是三伏天中初伏的第一天。三伏天的到来意味着高温高湿的“桑拿天”将逐渐成为天气舞台上的主角，我国大部分地区将开始“蒸煮模式”或“烧烤模式”。
中风是老年人常见且多发的脑血管疾病。在一年的四个季节中，中风的高发期有两个，一个是严冬气温在0摄氏度以下，一个是盛夏气温在30摄氏度以上。三伏天就是正值“热中风”高发的盛夏，为了预防中风的发生，必须记住中风发生的前兆，关键时刻能救命。
“中风”多发在三伏天，若没有这5个现象，恭喜你，身体还很健康
一：哈欠连天
三伏天，很多人晚上热得睡不着，或者很晚才睡第二天出现打哈欠的症状是正常的，如果说不存在以上情况，整天出现哈欠连天，昏昏沉沉的情况都要当心了。
有80%的患者发病前5~10天会出现哈欠连连的现象，这是脑部血管堵塞，导致脑组织缺氧所致，所以肥胖、有三高的人在三伏天出现哈欠不断，不可马虎！
二：嗜睡
嗜睡，中风在发生前的6个月或者1年就出现了，只是多数老人都没有在意，认为就是身体疲乏导致，或是年纪大了，精力不如从前，轻者饭后困顿，不睡一会就不行，重者白天黑夜都想睡觉。
嗜睡是中风发生前最早的先兆，尤其是血脂异常、血液粘稠度高，血压异常的人在三伏天如果出现了嗜睡的情况，一定要高度重视！
三：出现剧烈的头痛
有血脂异常的人，到三伏天在室外工作，就很容易会出现难以忍受的剧烈头痛，有的人含伴有恶心呕吐，很多不注重体检的中老年人，出现这种情况，可能就是休息一下，吃点止痛药，缓解了就没有注意了，因此，错过了发现中风的最佳时间。
四：感觉出现异常
很多患有血液供血不足的中老人，白天不经意间出现的指头麻木，特别是无名指，要多加注意，警惕中风的发生。感觉出现异常还有面部侧面、舌、唇出现麻木，并伴有肢体麻木无力时，可能是脑血栓的前兆信号，都要当心。
五：眼前发黑，视物不清
中年老年人，尤其是不经常体检的人，在做事的时候突然眼睛眼前发黑，看不清楚东西，闭眼休息几秒或者数秒后恢复，这种症状发作的时间虽然短暂，但是不可以大意，脑中风发作的早期预警信号就会出现眼前发黑，视物不清。
进入三伏，人在室外工作出汗特别多，易陷入脱水状态，致使血液粘稠，因此，脑血管疾病等慢性疾病的人要格外当心“中风”的发生，若以上5个症状，一次都没有出现过，说明你身体还很健康。
三伏天，做好7件事，可减少中风的发生，早知早受益
1、谨慎使用空调
三伏天室外温度高，在室外工作了一段时间后，突然进入温度低的空调房，人体的血管会迅速大面积的收缩，血压也会剧烈波动，有脑血管疾病的人就很容易发生中风。建议，不管天气多热，空调的温度都不能开得太低，26℃左右是比较适宜的。
2、饮食要均衡
到了三伏天，在饮食上少食用高脂肪和高胆固醇的食物，肉类选择鱼类对身体有益。新鲜的绿叶蔬菜和水果可以多食用。另外，增加五谷杂粮类、薯类的摄入量，饮食的烹饪方法一定要少油、少盐、忌煎炸。这样对降低血黏稠度、胆固醇才有较好的效果
3、养成主动喝水的习惯
很多人都是口渴了才去喝水，这种做法是不正确的，尤其是在三伏天，血液粘稠的人要养成主动喝水的习惯，一次不要喝太多，次数要多些。因为在三伏天，高温会导致人体流失的比较快，如果不及时补充水分，会导致机体血容量不足，出现出现缺血性脑卒中。
喝水也是有讲究的，温水、淡茶水是最佳的选择，冰镇饮料、冰西瓜不能当做水，而且也好少喝或是少吃。
4、保持充足的睡眠
夏天天气炎热，很多人都睡的很晚，身体没有得到足够的休息，会加重心脏的供血负担，损伤血管，导致血管痉挛，诱发心脑血管疾病发生。午睡期间血压会下降，心率会减慢，建议在夏天午睡40分钟左右，可以降低中风的几率。
5、保持情绪稳定
在炎热的夏天，身体火气很旺，经常容易焦虑或愤怒，这是导致中风的一个重要诱因。因此，天气越是越热，你就越不能烦躁，要避免和别人争吵。保持快乐的心情，积极乐观地面对一切。可以听音乐，看书，下棋等来平静你的心情。
中风多发生在三伏天，而每一次中风来临之前，身体都会给我多次警示，以上5个现象，若是出现一次都要警惕，医院检查，身体健康不仅是自己的福气，也是给家庭给子女添福。
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