#夏方养生指南#
失眠障碍是一种常见的睡眠障碍，近年来，我国失眠障碍的发病率呈上升趋势，发病率为10%~20%。
作为临床上一种较为常见的疾病，近年来有年轻化的趋势，十几岁的青少年因为学习压力过大开始失眠，还有部分年轻人因为工作压力大，也会出现失眠症状。此外失眠多见于中老年患者，随着年龄的增长，睡眠时间会缩短。
根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%，已成为全球B2常见的精神障碍。几乎每三个人中就有一人存在睡眠问题，每10个人中就有一人满足失眠的正式诊断标准。
值得一提的是，人的一生中至少有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠好坏与身体健康、慢性病的发生都有关联。
对于一些失眠严重的患者，经改善生活方式难以改善后，通常会服用安眠药来进行对症治疗。
失眠严重的患者会出现情绪焦虑，抑郁等症状，严重影响患者的正常工作和生活。但是在服用安眠药时，需要在专业医师的指导下进行治疗，不可自行乱服药。
01安眠药安全吗？
不少人对安眠药的安全性持有怀疑的态度，有些人甚至害怕不敢服药，其实对于安眠药的安全性不用质疑，其安全性很高。对一些服用安眠药结束生命的人，也是服用了大剂量的药量，不用说安眠药，任何一种处方药大剂量的使用都是十分危险的，所以此来判断安眠药的安全性是十分不严谨的。
当然了，虽然失眠药的安全性有保障，但是如果长期依赖也会对身体产生一定的伤害。
02长期依赖安眠药，身体或会出现5个变化，别不当一回事
安眠药可以帮助失眠患者入睡，但是安眠药不宜长期使用。安眠药的副作用可表现如下：
1.中枢神经系统反应：如松弛骨骼肌、抑制呼吸等，可能会出现呼吸困难加重的情况，以及诱发血压下降、心力衰竭、心律失常等。
2.过敏反应：可能会导致荨麻疹、急性血小板减少性紫癜、支气管痉挛，甚至过敏性休克等。
3.血液系统反应：可能会出现白细胞减少、再生障碍性贫血等。
4.其他：长期使用安眠药，可能导致人体成瘾。常出现嗜睡、头昏、头痛、疲乏、视物模糊、语言不清、记忆力下降等。
5.脾气暴躁：不少人服用安眠药后，情绪变得异常暴躁，难以控制情绪，甚至出现攻击性的行为，也有部分人用药后出现幻觉，以至于失眠的症状加重。
03如何正确安全的服用安眠药？
正确服用安眠药要做到：按医嘱服用，不要长期服用，睡前或者上床后再服用。
安眠药是一种处方药，而且是按精神药物管制的，医院诊断按医嘱服用才可以，不要擅自服用。偶尔发生一次失眠，通过调整生活方式就可以自行好转，不需要服用安眠药，即使失眠，每个人适合用的安眠药物也不相同。安眠药更不建议长期服用。