中国人主要有九种体质，分别是如下：
1、平和体质：精力充沛，健康乐观；
2、阳虚体质：手脚发凉，身体怕冷；
3、阴虚体质：手心发热，阴虚火旺；
4、气虚体质：气短力少，容易疲乏；
5、痰湿体质：身体肥胖，大腹便便；
6、湿热体质：面色油腻，长痘长疮；
7、血瘀体质：面色晦暗，脸上长斑；
8、气郁体质：多愁善感，郁郁不乐；
9、特禀体质：容易过敏，喷嚏流泪；
这九种体质中，只有平和体质是健康的，其他体质都是不健康的，对照下你是属于哪一种，知道了吗？
九种体质图表也有如下：
通过图表的了解，现在你是不是有一大堆的疑问，好像我有几种体质的症状，这样到底是哪一种？日常生活我们要怎样饮食起居，一年四季怎样养生体质最好？等等
那下面我们一起来慢慢解密各种体质的症状和如何养生。
第一种平和体质：平和质是九种体质中唯一的一种健康体质，其身体方面表现均符合健康人群的标准，总体特征表现为精力充沛、面色红润、声音洪亮，目光有神、不易疲劳、耐受寒热、胃口良好、两便正常，说话底气足、记忆力好、头发乌黑有光泽。
这种体质的日常养生一边采取中庸之道，饮食有节、劳逸结合、生活规律、坚持锻炼、多动脑、勤护眼，顺应自然界的四时阴阳变化。日常生活饮食清单如下：
春季养生：宜食韭菜、香菜、豆豉、萝卜、枣、猪肉等；
夏季养生：宜食菠菜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、桃、李、绿豆、鸡肉、鸭肉等；
秋季养生：宜食银耳、杏、梨、白扁豆、蚕豆、鸭肉等；
冬季养生：宜食大白菜、板栗、枣、黑豆、刀豆、、羊肉、狗肉等；
第二种阳虚体质：阳虚体质的人最大的特点是畏寒怕冷，冬天手脚都是冰冷的，一吃凉的东西，腹部或全身就不舒服，腹胀、腹痛等，喜欢吃较热的食物。
通常男性表现为疲倦、怕冷、纯色苍白、少气懒言、嗜睡乏力、遗精等。女性则白带清稀、易腹痛、排尿次数频繁、性欲衰退等。这类体质的人养生就是要养阳气，那怎么来养阳气呢？
1、饮食调养，多吃温热食物，少吃或者不吃生冷、冰冻之品。
温热食物汇总：荔枝、榴莲、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。烹饪方法最好选择焖、蒸、炖、煮。
寒凉食物汇总：柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、海带、紫菜、绿豆、绿茶等。最好是少吃，如果实在很想吃，搭配一些温热食物吃。
2、控制好家居环境：注意保暖、不熬夜
日常生活注意关节、腰部、颈背部、脚部的保暖，少用空调。11点之前一定要睡觉，保证好睡眠充足。
3、药物调理：防止燥热、平和补阳
平时可以选择些安全的中药来保健，比如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人参等。如果是阳虚腰痛和夜尿多可以用桑寄生、杜仲加瘦肉和核桃煮汤吃。
4、经络调养：艾灸中级、气海、关元、神阙，在三伏天或者三九天灸最好，可以有温阳的作用。
今天的分享先到这了，下期再给大家一起探讨其它7中体质。