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TUhjnbcbe - 2023/11/4 19:39:00

说到辐射,没有人不怕吧?因为“辐射”二字另一头连接的是“癌症”两字。

大到通讯基地发射塔以及微波炉之类的家电,小到手机、wifi路由器之类的通讯工具,天冷常开的电热毯……大家在享受便利的同时,又不时会担心:这些东西辐射大吗?长期用会不会得癌?在回答这些问题之前,先给大家说一个足以让所有人惊掉下巴的“最强辐射物”!

吸烟者的肺是最强辐射物

吸烟的危害非常大,这是个老生常谈的话题。但是绝对没有人想到,吸烟会让人体带有强大的辐射量,而辐射就来自吸烟者的肺。这可不是乱说的,而是一位科学家通过仪器检测出来的。

就拿平时做X光胸片来说,一次X光是受到微西弗(辐射量单位)辐射,而烟民的肺部平均每年则受到微西弗辐射。相信有点数学计算能力的人都明白这预示着什么——

吸烟者在一年之内相当于拍了次X光胸片!如果每天抽1包半的烟,一年下来肺部所受到的辐射剂量相当于做了次X光胸片。

相信我们也在日常生活中听到,一年不要做多次的胸片或者CT。但吸烟者可不管这回事,他们乐在其中,还可能出现在你我任何一个人的身边。一个家里但凡有一个吸烟者,对整个家庭来说简直是不幸。

在腾讯视频《全世界辐射最强的地方》中介绍,吸烟者肺部每年受到的辐射剂量,远远超过了一次CT扫描(微西弗),更是超过了日本福岛核爆炸后3年的残余剂量,比宇航员在外太空呆上6个月所受到的辐射剂量(微西弗)还要多。

看到这,是不是觉得烟民说过最好笑的笑话大概就是:太可怕了,XXX辐射太大了……

图源网络

吸烟怎么会有辐射呢?

烟草燃烧后,所产生的烟雾中会有一种放射性元素——钋,当你吞云吐雾之时,这些钋元素就会进入肺部“安家”。每吸一根烟,烟龄每延长一天,钋对吸烟者肺部的辐射就增加一点。长年累月下来,不敢想象。可以说,吸烟者的肺部,就是一个“辐射炸弹”。

可能大家对钋还是不够了解,给大家介绍一个参照物吧。氰化物知道吗?就是电视剧里演员放在牙缝里轻咬一下即可死亡的那种剧毒物。而钋的毒性是氰化物的2.5亿倍(注意是亿倍)。

吸烟后钋-会进入吸烟者的肺,是偶然间被一位放射化学家亨特发现的。

年的某一天,亨特在实验室里转悠,一时兴起想用自己的新技术测试一下同事留下的烟灰。这一测简直吓死了人!烟灰中没有钋,但有镭。要知道,有镭的化合物,钋也从来不缺席,那钋跑到哪里去了呢?

亨特一下子想到,钋肯定是在香烟燃烧过程中变成气体,这也就意味着吸烟者在吞吐之间会把带有钋的烟雾吸入体内。

年,放射化学家兼物理学家利特尔通过检测吸烟者的肺部再一次证实:钋会聚集在肺部。确切来说,肺部因为有支气管、细支气管以及肺泡,因此钋会停留在这些分支的交叉处。

而在年,利特尔及其同事威廉·奥图尔把钋(小剂量多次)注入仓鼠的气管,在注射频率最高的一组仓鼠中,94%都出现了肺部肿瘤。

我们经常把吸烟的危害聚焦在亚硝胺、多环芳香烃这些致癌物上,几乎很少提及辐射,而肺癌患者中,钋-也是不为人知的“凶手”。可以说,吸烟者无时无刻不在遭受着肺里所积累的钋、还有铅的辐射,钋-还能在肝脏、血液中累积,到一定程度会导致白血病。

家里有吸烟者,会被辐射吗?

提到这个话题,那不少人会很担心:我家那位烟不离手啊,我每天同床共枕,会不会把我也辐射了?靠近谁就辐射谁?

这个,倒也不必太过紧张!当点燃一根烟时,一部分钋-被吸烟者吸进去了,日积月累在其肺部形成内辐射。

钋-虽是电离能力最强的阿尔法射线,但因为其在吸烟者肺部先发生电离,所以能量损耗极大,因此再次穿越身体、皮肤的能力会变很差,基本上穿不出来。所以,吸烟者的肺作为最强辐射源,只辐射他自己,不会对身边人造成威胁。

但是,不要忘记,我们经常被迫吸二手烟!放射化学家爱德华·马特尔发现,室内残留的二手烟中也含放射性物质,可随呼吸进入体内。你没有吸烟,但坐在烟雾缭绕的室内,还是同吸烟者“同呼吸、共命运”。

很多人抱有侥幸心理,认为只要是吸烟后开窗或者是打开通风换气设施,就可以清除室内的二手烟,其实事实并非如此,仍然有部分烟雾残留在室内,成为二手烟,甚至吸附在衣服、家具上,成为三手烟,同样会给您和家人的健康带来危害。

目前来说,有效的方法就是不吸烟,这才是保护自己和家人健康的有效手段。

戒烟,不妨试试5日戒烟法

尝试过戒烟的人可能都知道,戒烟最难熬的就是最前面这4-5天,各种各样的戒断症状会汹涌袭来,让戒烟人防不胜防。少数人挺过去就会进入平稳期,多数人会在戒断症状的冲击下招架不住,然后宣布戒烟失败。今天就介绍一个戒烟方法——5日戒烟法,减轻戒烟的痛苦,增加戒烟的成功率。

第1日:准备阶段

戒烟人在这一天要通过各种各样的途径去了解吸烟的危害、戒烟的好处、烟瘾的机制,通过了解这些可以加强个人戒烟欲望、决心、意志,这些属性积累的越多,就越能挺过戒断期。

第2日:仪式化

戒烟人在这一天需要做好心理准备,问自己是否已经准备好永远与香烟断绝关系。如果是犹豫不决的,那么需要重复或加强第一步;如果答案是非常肯定的,就把烟掏出来,一支一支的揉碎,每揉碎一支便暗示自己永远不再与吸烟。最后将揉碎的香烟、打火机和烟具全部丢掉,反复默念“我将永远不会让你再伤害我。”

第3-4日:戒断症状

停止吸烟后的几天,由于身体突然失去尼古丁的刺激,会开始恢复正常健康的代谢机能,这个过程会让人感到不适应,进而产生一些生理和心理反应。如嗜睡、失眠、口干、咳嗽痰多、头晕、焦虑不安、情绪低落、全身乏力等,还会产生一种空虚感,从而非常渴望吸烟。这时我们不能完全依赖自己的意志和决心,需要一些主动的手段来帮助我们抵御这些戒断症状,如喝水、洗冷水脸、喝茶、做家务、运动等等。

第5日:心得总结

这时,你与烟瘾的战斗已经进行了一个回合,需要不断总结心得,找出自身戒烟的难点,然后“对症下药”。同时,你还需要尽量少让自己处于吸烟环境,坚决拒绝别人的递烟。完成后,你就要巩固自己的战果,戒断症状也进入了平稳期,并且会在1-2个礼拜之间慢慢减轻,直到3个礼拜后完全消失。

记住,烟瘾一般只存在几十秒钟,这几十秒钟不要去对抗它,而是用转移注意力的方法去忽略它。戒断症状的存在期就只有3个星期,熬过3个星期你就自由了。在这期间,不要尝试吸一支烟!

(武汉晚报综合家庭医生、搜狐健康)

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