为了控制高血压，王大爷长期服用降压药，控制血压。女儿也替他买了控盐瓶，严格限制每一餐的食盐摄入。血压确实稳定的比较好，但他最近总是容易腿抽筋，牙齿也开始松动，本来以为是年纪大了缺钙，买点钙片吃吃就行了。谁知道，吃了钙片，症状反而越来越严重。
女儿回家后看到他的情况，医院检查。患者有多年的高血压病史，低盐饮食，有腿抽筋、牙齿松动、心跳减弱等症状，但可以排除缺钙的问题。我建议他去检查一下微量元素，结果发现血钾水平仅有1.3mmol/L，已经属于严重低钾血症了。
01老年人多留心，缺钾危害可不小
钾元素是人体内不可缺少的一种微量元素，也是保证人体功能的一种矿物质，参与人体肌肉组织的正常工作，也参与细胞的代谢调节，也能维持心脏规律跳动，当缺钾时，这些功能都会受到影响。
低钾血症也就是人体缺钾而诱发的一种疾病，患者可能出现疲惫、乏力、反应迟钝、抽筋、嗜睡、昏迷等症状。甚至比较严重的时候，可能对心脏跳动造成影响，引发心脏病、血压下降甚至心脏骤停等。
而今天想和大家分享的还不止这些。南京医科大学的一项研究结果发现，缺钾或许和患癌风险也相关。
02缺钾的人更容易患癌？
在南京医科大学的研究人员进行数据研究时发现，饮食中的钠元素摄入量高，很可能给导致肺癌的发病率提高，而摄入比较高的钾元素的女性身上，患肺癌的风险有所下降。这为研究者提供了新的思路。
在这项研究中，通过对近17万名受试者进行13年的随访，分析他们的饮食分布，并且针对性别不同进行区分。数据结果显示，在高含量的钠摄入后，不论男女出现肺癌的风险都会有所升高。而摄入高钾饮食的受试者中，只有女性肺癌风险下降了。
因此研究者猜测，缺钾的女性出现肺癌的风险会比其他女性更高一些。人们或许也可以从这一角度开始思考癌症和钾元素之间的联系。并且注重补充钾元素。
03哪些人容易出现缺钾的问题？
在得知缺钾对健康有威胁后，很多人急于补充钾元素，但我的建议是先找到你为什么会缺钾，再补充也不迟。分享4种容易缺钾的人，看看你是哪一种？
①消化功能比较差的人
当人们存在胃溃疡、慢性胃炎等消化道疾病时，可能导致食物中的营养不能被及时的吸收利用，从而降低钾元素在人体的吸收率，引发低钾血症。
②牙齿不好，进食不足的人
人们的日常饮食是钾元素的主要来源，而吃的食物单一，或者总是吃不好也会导致钾元素摄入不足。
③长期服用降压药、利尿药
部分降压药会导致人体钾元素加快流失，更快的排泄出钾元素。而利尿药等也会导致钾大量丢失，前文提到的王大爷也正是因为这种原因诱发了低钾血症。高血压患者应该多留心。
④使用过量胰岛素
对糖尿病患者来说，胰岛素能促进糖原的合成，但合成糖原的时候，也需要一些钾元素。过量使用胰岛素后也可能导致人体糖原合成增多，钾元素都被利用了，从而降低了血钾水平。
考虑到这些不同的因素，人们首先要找到低钾血症的诱因，才能对症进行调理。
04补钾共有3种方法，你适合哪一种？
(1)饮食补钾
按照居民膳食指南的推荐来看，健康人群每天摄入的钾元素应该控制在㎎左右，预防慢性病或者易缺钾的人可以提高至㎎每天，但并不是越多越好。
食物来源：口蘑（㎎/百克）、榛蘑㎎/百克、土豆（㎎/百克）、大米（㎎/百克）、茼蒿（㎎/百克）、黄豆（㎎/百克）等。
这些食物包括了主食、蔬菜以及坚果类，人们完全可以在日常饮食中适当添加，从而通过饮食补充钾元素。这种方法也更适合预防低钾血症和普通人采用。
(2)口服钾补充
轻度缺钾的患者可以遵医嘱补充口服钾。这种钾元素能够较好的经过人体吸收后，改善低钾血症的症状。但问题时，如果存在肠胃吸收异常等问题，就不建议尝试了。
(3)静脉补钾
严重缺钾或者因为缺钾已经引发了严重的不适症状后，很可能需要通过静脉补钾的方式弥补血钾。一般选择不超过3%浓度的氯化钾通过葡萄糖溶液溶解后滴注，调节血钾水平。
对高血压患者以及一些中老年人来说，低钾血症或许比缺钙还要严重，人们除了警惕低钾血症，还应该知道缺钾的人或许更容易患癌。