哈喽，大家好！我是超心理学家张武源。
欢迎大家来收看我的文章，我之前解答了一个问题，就是：“患上抑郁症，比较嗜睡、做什么事都有气无力，要怎么办？”
张老师的分析和解答：患上抑郁症呢，每时每刻或者说每一天心里都会不断地承受着巨大的痛苦和压力，这种压力会导致我们做什么事都很疲惫、很累、很辛苦。平时做事有气无力的，早上起床也不想起来，只想躺在床上。那我们该怎么办呢？
首先，我们要转变思维，我们自己要相信自己，一定可以起床的，然后轻松地去洗漱、吃早餐。要坚信这一点，因为这件事情本来就是一件小的事情，然后呢就去做。就这一点而言，你就是有90%多是能够做到的，我们要改变我们习惯性觉得自己做不到的这种负面的思维为正面的思维。相信自己，一定是可以做到的，然后积极地去做这个事情。
对于做什么事都有气无力的这个情况呢，也是一样的，无论你做哪一件事你都要坚信自己一定是可以做到的。比如：出门和朋友见个面，可能对抑郁症患者来讲是比较害怕的一件事情，因为去和朋友见面或者说和朋友交流怕搞砸了一个关系。这样子。你要坚信，和朋友见个面是没什么的，喝个茶是没啥的。聊聊天、唠唠嗑、拉拉家常，不仅能够放松自己的心情，还能够增进彼此的感情。
用这些正面的思维去代替那些习惯性的负面思维，用这些正确的思想观念去代替那些错误的思想观念，然后去更好的应对和解决我们在生活中遇到的这些问题。
无论是做什么事情我们都要持起正面的思维，要相信自己，一定可以做得到的、一定是可以做得很好的。从而让自己的心情、情绪变得好一些，让我们自己拥有一个正面的身心状态，从而更好地去应对我们生活中遇到的事情。
如果说以上的这几个转变的小的方法，还是不能够让你更好地来缓解你自己不好的心情和状态，还是不能够让你更好地去做事情。你还是觉得非常的难受，也不能够让你更好地起床，不能够让你更好地去见朋友。你还是觉得自己要做这些事情困难重重，还是觉得自己很疲惫很累，你还是感觉做不到。你还是感觉到很绝望，看不到希望，那么你可以来找张老师。就是来找我，