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睡眠与智力的关系
年据美国的一项调查研究发现，每日睡眠时间小于９个小时，孩子在注意力、自觉性、学科综合成绩等方面普遍差于睡眠充足的孩子。还有说法，睡眠不足的孩子性格会差，而且影响身高，和智力发育。睡眠对幼儿的智力发育作用重大。婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。有些较年幼的孩子较不易观察是否睡眠不足，如果在延长睡眠的时间后，发现孩子比以前情绪更稳定，更能专心，就表示原来的睡眠是不足的。因此如果您的孩子睡眠时间比平均值少了一个半或两个小时以上，而且易烦燥不安，行为举止不恰当，可进一步怀疑是否因睡眠不足所引起。
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各个年龄段的宝宝睡眠时间一样吗？
宝宝整天不断睡，
到底一天要睡多久才算足够？
宝宝的睡眠时间依照年龄不同而有不同
且白天的睡眠时间会随着宝宝的年龄而逐渐缩短。
（上图仅供参考，其实只要小孩子睡得好，清醒时没有疲倦、烦燥，那么他的睡眠应该是足够的）
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什么因素影响孩子睡眠？
（1）环境不佳
睡眠的地方太嘈杂，衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外，蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点，也会导致宝宝出现睡眠不安。
（2）喂养不当
有些父母总是担心宝宝吃不饱，睡觉前给宝宝喂较多食物，导致宝宝夜间肠道负担过重，出现消化不良的症状，夜间就睡不安稳。
（3）安全感缺失
大部分孩子对父母都有很强的依赖感，而且随着年龄的增加，自我保护意识增强。宝宝刚睡着后不久或真正醒来之前有时候会翻身坐起来，看不到大人就哭闹，一般家长抚慰后都能接着睡觉。
（4）不良生活习惯
睡前玩得太兴奋；睡觉时间没有规律；夜间含着奶嘴睡觉这些不良习惯容易导致睡眠不稳。
（5）夜间排尿
夜里有尿意的时候，宝宝会被尿意吓得哭闹，拉完尿后会自然入睡。另外尿不湿包得过紧、过胀同样会引起宝宝睡不安稳。
（6）精神心理刺激
宝宝遭受较大的情绪波动或心理伤害，如惊吓、虐待等，夜里便会睡不安稳。此外，家长忽视对宝宝的感情交流和抚慰，也可能造成长期睡眠不佳。
（7）生理性抽动
宝宝神经发育不成熟，常常会出现一些生理神经调节障碍。这种抽动在孩子清醒期不会出现，如果神经系统检查及脑电图检查正常，长期预后良好，不需治疗，一般随着年龄增大症状会逐渐消失。
（8）其他原因
夜间惊恐发作，非癫痫性强直发作、摇头动作、恐惧反应等，这些情况大部分均为宝宝自身调节能力不足导致的，一般不需治疗，随着年龄增大会自然消失。
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6招帮你化解困惑
（1）制造安静的睡眠环境
到了睡觉时间，建议家长给孩子营造一种睡觉的氛围，包括灯光调暗，关闭电视机，停止谈话，陪孩子入睡，也可以督促孩子做睡前准备工作：如刷牙、洗脸、洗脚、整理床铺等，通过这些简单的工作对孩子进行心理暗示，让他们知道该睡觉了，逐渐培养他规律的作息习惯。
（2）睡前避免大脑兴奋或吃太饱
建议睡前一小时不要让孩子玩得太疯，不玩令大脑兴奋的游戏，比如跟孩子玩捉迷藏打闹嬉戏，应将孩子的情绪调整为平静状态，比如可以给孩子讲睡前故事、播放舒缓的音乐等，有助于培养孩子睡觉情绪，减少入睡所需的时间。如果吃的太饱，加重肠胃负担，孩子会不舒服，难以入眠或入眠后极易哭醒。
（3）白天不要睡太久，建立合理的作息时间
研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。
白天睡得过久的孩子大多晚睡，家长会疲惫不堪。学龄前儿童中午睡1-2个小时即可，如果超过两个小时，家长可以有意识地弄醒孩子，逗弄他一会，调整“黑白颠倒”的睡眠状态。切忌让孩子睡上三四个小时甚至更长时间。
（4）帮孩子消除黑暗恐惧症
怕黑是孩子的通性，父母应了解孩子害怕什么，打开“心结”才能对症下药。只说“不要怕，勇敢些”是没有任何作用的，可以跟孩子一起读关于黑暗和黑夜的绘本。或者适当使用小夜灯，等孩子睡着了再关掉小夜灯。（注：在选择小夜灯的时候，尽量选择冷光灯）
（5）白天多运动，累了自然就会早睡。
针对入睡困难的孩子，可以观察一下他们每天的活动量，如果他们活动量偏小，可以尝试增加孩子的日常运动量，譬如步行送他们上学或者鼓励孩子进行一项运动。白天运动多，晚上累了自然就会早睡。另外，平时确保孩子早睡的情况下，周末也可以适当给孩子“放放假”，多玩半个小时。松弛有度的安排，并不会影响平时的作息规律，反可以激励他平时早早睡觉。
（6）在安静音乐节奏中入眠
我们脑内的α波主宰人体安定平静的情绪，透过常听心灵治疗的轻音乐能有效加强α波，凌驾其它不安的脑波，达到身心松弛、心境稳定平和的效果。睡前给孩子播放轻柔的音乐，比如莫扎特和贝多芬的音乐都可以，因为二者的音乐节拍都略等于人类心跳的速率。
生活环境我们可以适当做出一些变化
但是生理/心理这块还需要父母在平日的生活中
多多注意孩子的生活状态及抚养方式
在孩子2岁的时候建立合理的作息规律十分重要
这一点千万不要忽略哟~