《黄帝内经》中早就指出：
“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为毒药是攻邪的；
而无毒的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《百病食疗》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
脾虚，不仅出现在小孩身上，在成年人群体中也十分普遍。而大家的养生重点都安排在了养胃上，却不知脾脏同样重要。中医上讲，脾胃主运化水谷，作用在肌肉和体内脂肪上，负责机体运化之功。
若脾虚弱的人，身体会发出这几个预警信号：
肌肉松弛：脾脏功能衰弱，水湿运化不畅，会造成肌肉能力下降，同时伴随着全身乏力，即使走很短的路也容易气喘吁吁。
如果你近期有这种明显的不适，要注意调整，积极参加体育锻炼，提升肌肉的能力，在饮食过程中，适量摄入富含优质蛋白质的食物，去皮的鸡大胸肉、鱼类等，对于增强肌肉组织也不失为是一种很好的食疗方式。
皮肤状态差：皮肤变得松弛无弹性，还容易影响一个人的主观面貌。在著名的医学典籍《黄帝内经》中讲到：“口唇者，脾之官也。”主要的意思是指脾开窍于口，脾虚弱可以直接反应在口唇上。
针对孩子，健康的孩子脾胃功能正常，则脸色、口唇红润有光泽、有适度，若脾胃不好的孩子，不仅唇色发白没有光泽，还很容易起皮、干裂、无光泽。
成年人也是如此，若出现异常要及时调整生活方式，避免出现更多的不适反应。
容易嗜睡：脾胃虚弱的人群，在日常生活中似乎总是睡不醒的状态，甚至达到嗜睡的程度。一方面，由于睡眠过多导致生长发育迟缓，另一方面脾胃相辅相成，当脾出现问题，还会抑制营养的运输，当食物全堆积在胃部，造成机体代谢减慢，诱发健康隐患。
若你经常睡不醒，还容易腹胀、消化不良，要警惕下脾脏健康的问题。
脸色暗黄：一个人的气色可以反映身体健康情况，当不明原因的脸色发黄，要注意脾虚，还可能引发其他脏器组织的功能，降低机体免疫力，导致多种疾病的发生。
如果脸色发白，要注意是否为缺铁性贫血，越早改善越好。
对于有上述不适的人群，在养脾上，需要你注意保证良好的生活情绪，以积极乐观为主，避免大悲大喜；提高睡眠质量，充足的睡眠时间；适量进食健脾养胃的食物，如山药、糯米、蛋类、鱼类、奶类等；一旦出现任何异常现象，医院检查，积极配合医生做调理。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
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老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
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