TUhjnbcbe - 2023/10/15 16:06:00
冬天到了，有的人总会时不时地犯困，没有精神。哪怕是周末睡上一天，第二天依然如此。这是怎么回事？中医认为，嗜睡症大多是由中气不运所引起的。中气，就是指脾胃之气，中医有脾困则人困的说法。引发嗜睡症的5大病因一、痰湿困脾多见于身体肥胖的人，平常可能会出现胸闷，胃口不好，大便不爽利，痰多易恶心，嗜睡，身体沉重，舌苔白腻，脉象孺缓等症状。二、脾气不足多见于病后或高龄的人，精神疲惫，食欲不佳，吃完饭后容易犯困，易出汗，舌苔薄白，脉象虚弱。三、肝郁脾虚长期忧愁思虑，精神萎靡，头昏欲睡，多梦，胃口小、吃得少，大便不爽利，舌苔薄白或稍腻，脉象玄细。四、血虚面色暗黄无光泽，食欲不佳，精神不振，心悸气短，头晕目眩，舌苔薄白，脉象沉细无力。五、湿浊蒙蔽头重如裹，口干粘不思饮水，胸闷不饥，二便不利，舌苔厚腻。精神高度紧张或疲劳过度加之雨淋后而产生的嗜睡。目前来说，并没有明确预防嗜睡的方法。避免嗜睡发生的条件，有助于减少嗜睡发生的频率。一、生活节奏要规律要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头熬夜，应养成比较有规律的生活习惯。足够的睡眠有助于消除疲劳，让我们的身体更轻盈。二、多运动平常多运动，可以活络气血，增强身体代谢能力，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如早起跑跑步，做做健身操，能振奋精神，开启活力满满的一天。三、健脾祛湿脾虚、湿盛是引发嗜睡症的主要病因。湿气盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，两者往往互为因果。湿气重，引发头痛，身体困乏如裹被，自然怎么睡都睡不够。俗话说，药补不如食补。可以采用食疗的方法来健脾祛湿，非红豆薏米莫属。赤小豆，利水、消肿、健脾胃，薏米，可治湿癖，健脾养胃。两者相加，可以很好地达到祛湿健脾的目的。南京同仁堂红豆薏米芡实茶赤小豆薏仁茶苦荞大麦茶叶花茶组合茶包淘宝月销量￥56.9￥购买已下架