老话讲的春困，是有一定道理的，因为我们的身体，适应了冬天寒冷的气温，夜晚比白天长之后，春天突然开始，白天变长了，气温越来越暖和了，是要有一个适应过程的。从生理上讲，我们的毛孔、汗腺、血管在春天，随着气温的回升开始慢慢舒张开，皮肤的血液循环也会加快，这样就会导致大脑暂时的，氧气和血液相对较少，再加上新陈代谢逐渐增加，所以，身体的耗氧量也会增多，大脑的供氧相对不足，出现春困，是正常的反应，大家不用过度紧张。
羿博士要提醒大家的是，如果春天整日犯困，没有什么精神的话，那就需要提高警惕了，因为这很可能就是身体给我们发出的求救信号。因为很多疾病的前兆，都会与犯困有关系，同时还会伴随着头晕，眼花，耳鸣等症状。例如：心脑血管疾病，如血栓等会由于脑供血不足，出现头晕、嗜睡、犯困、疲劳症状。甲状腺功能亢进和减退，会使人在春季出现疲劳感、犯困、想睡觉症状。除此之外，高血脂会因为血液粘稠度增加、血流缓慢导致脑供血不足，出现疲劳、犯困、没力气、头晕等症状。所以，羿博士在此提醒大家，如果整日犯困，同时还出现了头晕，耳鸣等症状，医院做个检查，防患于未然。
那么，为了我们的身体健康，羿博士建议大家多多注意日常生活和饮食习惯，提高自身抵抗力，这样才能更好的应对未来的各种挑战。
1饮食
多喝热水，这是一个老生常谈的问题。白开水可以缓解血液黏稠，加快流速，促进体内新陈代谢，通过喝白开水补充水分，能够促进体内各种营养物质的代谢、吸收。感冒的情况下，多喝白开水，可以在机体代谢过程当中很好的吸收热量，有利于维持体温的恒定。我们平时还要注意避免经常吃高盐，高油，高糖的食物。因为这些食物会增加我们的血液黏稠度，尤其是毛细血管，如果毛细血管被影响、拥堵，就会导致营养物质无法送到器官细胞里，可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足，耳鸣，甚至到心脏，我们会胸闷气短。2生活规律
在这里，羿博士重点向大家建议，早饭一定要吃，一天之计在于晨，早饭是重中之重，9点前吃最好。如果不按时吃早饭，可能会引起低血糖，肥胖，便秘等问题。此外，一些不良的生活习惯也要注意，如熬夜，抽烟，喝酒，尤其是熬夜，对身体造成的伤害非常大，严重的会引发猝死，请谨慎。3适量运动
请注意，这里是指适量的运动，请根据自身来选择适合自己的运动，并且只要达到一定运动量即可。例如：老人可以多去散散步，上班族可以选择在工作间隙去爬个楼，中午吃完饭散散步等。所有的运动，微微出汗即可，不用天天锻炼的大汗淋漓的。
最后，羿博士还要叮嘱大家，睡眠一定要充足，好的睡眠是基础，也是世界公认的三大健康标准之一。晚上23点一定要进入深度睡眠，这样的话，才能让身体更好的得到修复。所以，我们22点就要上床，然后关闭手机，让身体放松，这样才能有助我们快速进入睡眠状态。如果您有睡眠问题，也可以说出来，羿博士会为您提供一些建议，来帮助您提高睡眠质量。