许多新手父母可能都被宝宝不规律的睡眠搞得很辛苦，尤其是不到1岁的宝宝，半夜常常易哭闹。宝宝如果拥有优质的睡眠，不只能守护宝宝的健康，也让父母作息安稳，隔天更有精神工作。
通常刚满月的宝宝，会有隔3～4个小时睡了又醒、醒了又睡的状态，要一直到4～6个月，夜哭的情况才会好转。到6个月后半期，有的宝宝已经能一觉到天亮。不过，许多外在的因素也会影响宝宝的睡眠，所以，懂得哄宝宝睡觉，也能让宝宝睡得更好。
哄宝宝熟睡的6个秘诀
许多宝宝会睡不好，可能是睡眠习惯改变、缺乏安全感，或是外在环境让宝宝无法安稳的熟睡，所以建议以下几种方法，可以让宝宝更熟睡。
1.妈妈在一旁陪着宝宝睡觉
有些宝宝觉得没有妈妈在身边就没有安全感，如果妈妈在宝宝身边，可以使宝宝睡得更安稳，那么妈妈就尽量陪宝宝睡觉，就算是午睡时间也可以，妈妈也能趁机休息。
2.适应宝宝的生理时钟
出生3个月内的宝宝大部分的时间都在睡觉。此时不能因为大人的喜好就改变宝宝的睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶、睡觉，这样才不会将宝宝的生理时钟打乱。
3.有规律的喂奶、睡觉
妈妈应该有规律地喂奶或哄宝宝睡觉。例如：晚上睡10～12小时，白天约睡2个小时，可以订下按时睡觉的时间，且当宝宝夜间睡觉之前，可先充分地喂奶。
4.替宝宝营造温馨的睡眠环境
新生儿还不能调节体温，所以可以用家里的冷（暖）气将睡眠的温度调至24～26℃，并将卧室的光线调暗。如果家中附近容易有噪音，应该装置隔音窗，并为宝宝准备一张舒适的婴儿床。
5.妈妈可先抱着宝宝睡觉
妈妈可以抱着宝宝，一边对着宝宝唱晚安曲，一边让双手像摇篮一样轻轻的摇晃宝宝。等宝宝睡着了，再轻轻将宝宝放到床上。为了预防宝宝惊醒，最好在一旁等宝宝睡熟了再离开。
6.白天不宜让宝宝睡超过3小时
根据研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子，不仅生长发育比较缓慢，且在注意力、记忆力、运动功能方面都比较差。所以当白天孩子嗜睡超过3小时，就应该将他摇醒。
宝宝日夜颠倒，让人心力交瘁，该怎么办？
即使宝宝白天和夜间习惯颠倒，也可能是成长过程的一部分。但是出生6个月以后若还不能调整过来，就应该慢慢地培养宝宝规律的作息。
建议不要一下子就强制宝宝适应，可以试着白天时让宝宝尽情地玩耍，想一些宝宝有兴趣的游戏或事情让宝宝专注在其中，并且慢慢让宝宝养成白天少睡的习惯，晚上为宝宝营造出舒适的睡眠环境，相信宝宝就能慢慢地养成规律的睡眠习惯。