春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月。
有那么一部分人，
明明睡眠时间并不少，
可醒来以后依旧保持“瞌睡”模式，
哈欠连天，无精打采。
“睡不醒”
在很多失眠的人看来是一种奢望，
但是，医生提醒：
“特别爱睡觉”或属于睡眠障碍，
也可能因为是其他疾病。
No.1
一分钟自测
你的嗜睡程度是几级
正常人的觉醒和睡眠呈周期交替，是重要的生理现象。交替时间大多都是：觉醒时间为16小时，睡眠时间8小时左右。一般老年人睡眠5-7小时，成年人睡眠7-9小时，儿童睡眠12-14小时，有规律的睡眠对精神和体力的恢复有很大的帮助。
打个哈欠或者偶尔犯困，并不能算是嗜睡。所谓嗜睡，其实是一种发生在白天，且你自己不能控制的睡眠倾向。
嗜睡症是近20年来才被真正确诊的疾病，是一种神经性疾病。患者通常会在白天感到嗜睡和疲劳，在应该清醒的时候想睡觉。
患病初期常被视为偷懒、不认真、生活不规律、没有意志力的表现。患者一天到晚想睡觉，无论洗澡、吃饭、打电话，或在工作中，都可能睡着。严重时，患者会在危险的场合（例如驾驶时、操作工具时等）病发。
如果你也有白天嗜睡的问题，可以快速做一下《ESS嗜睡量表》，自我测评一下。
在进行测试前请注意：
1.对应测量表的8种情况，根据打瞌睡或者睡着的程度填写；2.“从不”代表不会打瞌睡，“很少”代表打瞌睡的可能性很小，“有时”代表打瞌睡的可能性中等，“经常”代表打瞌睡的可能性很大。
ESS嗜睡量表是目前国际公认的一种较为简易的白天嗜睡评估表，将每一项得分相加，分数越高代表白天嗜睡情况越严重。一般认为：●＜5分，正常；●5-9分，轻度嗜睡；●9-15分，中度嗜睡；●＞15分，重度嗜睡
ESS评分≥9分是初步筛查的临界点，分数超过9分的，可能是病态嗜睡。
不过，ESS评分主要用于辅助诊断，如果自行评分有嗜睡风险，医院检查一下，因为有可能演变成更可怕的发作性睡病。
No.2
发作性睡病潜伏10年
秒睡倒地似断电
林乐乐（化名）原本是一名开朗乐观、成绩优异的学生，但上大学后的他好像变了个人。他正面临着被退学的处境，原因是期末考试多门课程不及格。父母认为他可能上大学后放飞自我，不认真学习、经常逃课所致，但到学校了解后发现完全是误会：他几乎没有缺过课，导致其学业退步的元凶竟然是“秒睡”——发作性睡病。
女孩瑶瑶今年23岁，在深圳工作。她从初中起经常会无意识地睡着，大笑会晕倒，晚上噩梦不断，就这样被折腾了10年。直到最近入院检查，才知道困扰自己的这些症状出自一种罕见病——发作性睡病。
赵叔和别人聊天时突然言语不清、昏昏欲睡，甚至打起呼噜来......周围朋友面面相觑，颇为尴尬，而造成这窘境的元凶竟是——发作性睡病。
发作性睡病，有调查显示其患病率约为1/。但在我国还没有患病率的准确数字，该疾病有两个发病高峰：一是在青少年时期（10-20岁），二是在中年时期（40岁），男性是女性的2倍，发病就像突然“断电”。
医院睡眠医学中心主任潘集阳教授介绍：“发作性睡病是一种睡眠-觉醒周期紊乱性疾病，在生活中罕见，难以立即识别，可能漏诊或误诊为其他疾病，从发病到确诊往往经历2-10年之久。但明确诊断后，通过及时、系统的药物治疗可以缓解症状，疗效显著。”
医生提醒，当出现以下症状时，应警惕发作性睡病：
1
白天过度嗜睡
不受控制，不分场合、环境随时睡觉。这种情况通常有个“秒睡”的特点，睡几分钟或几十分钟后，困意减轻，头脑清醒，但过一会又不行了……
2
猝倒
当情绪激动、饱餐、运动之后，出现身体发软，轻的可能局部肌肉无力，重的可能四肢无力导致跌倒在地。
3
睡眠瘫痪
也就是平时所说的“鬼压床”，常见在快醒的时候意识清楚，但四肢动不了，可能会持续短暂的几秒钟到几分钟，频次、严重程度要高于正常人。
4
睡眠幻觉
尤其是在睡前，幻视多见。比如睡前看到实际上不存在的东西、感觉到床旁有人、听到一些声音等。
5
夜间睡眠紊乱
多梦、易醒，说梦话或大喊大叫、肢体动作等。
No.3
经常犯困要小心6种疾病
其实犯困、嗜睡主要是大脑供血不足、相对缺氧所致。
如果晚上在能保证7-8小时睡眠的基础上，白天依旧点头如捣蒜，就应该警惕这6种疾病了。
1.鼻炎
鼻炎会导致呼吸受阻，引发大脑供氧不足，导致犯困。如不及时治疗，鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征，使得患者睡眠时氧气不足。
这类患者平时可对鼻局部及额面部进行热敷，以改善局部血液循环。
2.抑郁症
嗜睡只是抑郁症的一种非典型症状，而睡眠质量下降，是抑郁症的一种典型的表现。
大多数的抑郁症患者都会经历入睡困难、多梦、睡眠持续时间短、嗜睡等睡眠问题。
3.高血脂
高血脂患者的体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，且高血脂在动脉内形成粥样硬化斑块，造成血管管腔狭窄，导致大脑缺血缺氧。
如果有人存在高血脂家族史、肥胖、高血压，已有冠心病、脑卒中、糖尿病、慢性肾脏病，或有长期大量饮酒，高脂、高糖饮食等危险因素，且经常犯困，医院检查血脂。
4.心脏问题
疲劳、乏力是各种心脏病常见症状。心脏病会使血液循环不畅，新陈代谢的废物（主要是乳酸）积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。建议查查心脏，如做心电图、心脏彩超等。
5.贫血
疲乏、困倦也是贫血的常见症状之一，还可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等，医院做一个血常规检测，明确诊断。
6.认知障碍
有的老人常常坐着就迷迷糊糊睡着了。频繁犯困或看着电视就睡着，常常是认知障碍症的早期表现，必须引起高度注意。
除了以上几种情况，有一位老年患者的病例比较具有典型性：这位70岁男性老人，每天除了吃饭，都在睡觉，还总感觉眼睛睁不开。经检查，其嗜睡症状是多发性脑梗死引起的。所以，老年人总想睡觉，有可能是疾病先兆，需要尽早就医。
文：邵琦
编辑：李志鸣
校对：耿静
审核：叶冬