有时候从梦中醒来，突然意识到自己好像被什么东西压在身上，想动却不能动，也发不出声音，而眼前出现个黑色人影，慢慢越来越靠近……
我相信很多人应该都经历过“鬼压床”，这到底是怎么一回事？对我们的身体会有什么影响？今天就来和大家探讨一下这个有些神秘的话题。
“鬼压床”是指人在睡觉的时候突然有了清醒意识，但是发现自己身体却无法动弹，像是被看不见的某种东西压着一样。而这个现象在医学上被称为睡眠瘫痪症Sleepparalysis，据研究，世界上约有8%的人有过此种现象的发生，而有28%的学生中和百分之32的精神病患者里都至少有过一次的“鬼压床”经历。那么，这种被称为“鬼压床”的经历，真的是和鬼有关吗？
“鬼压床”的现象在很早以前许多地方就已经存在，而各自都有对此现象的不同说法，但都是以超自然现象来描述。在意大利人们认为是邪恶女巫师的诅咒，而埃及人则认为是被一种叫基尼的恶灵攻击了，另外在美国就比较特别了，那个时候的美国人认为这是一种被外星人绑架的状况。至于我们东方，人们习惯把超自然现象与鬼魂或是灵体之类相联系，所以“鬼压床”这种现象自然也会认为是被外来灵体的干扰。而站在现代科学上看，鬼压床其实就是一种睡眠障碍，被称作睡眠瘫痪症。也可以说是睡眠麻痹。
我们在睡眠中有分成5个睡眠阶段，而这几个睡眠阶段也可以主要分为两个周期，也就是快速眼动睡眠REM和非快速眼动睡眠NOREM，简单的来说REM睡眠也就是我们在做梦的时候，而其他睡眠阶段都属于NOREM。在REM睡眠时，我们的大脑是最活跃的，甚至比我们清醒的时候还活跃，所以这时我们就会做出各种奇特的梦。但REM睡眠虽然大脑处在非常活跃的状态和我们的手脚几乎可以说是瘫痪了。因为在这个阶段大脑会释放一种特殊的传导物质，比如GABA或甘氨酸之类的，让全身肌肉除了横膈膜帮助呼吸外，其他肌肉全部进入麻痹，也就是瘫痪状态了。而这是为了保护我们不会因为做出梦里的情节而受伤，要不然我们在梦里奔跑或是干嘛的时候，如果没有这个机制制约，我们现实肉体就有可能会跑到奇怪或危险的地方了。但在这里要补充一点，这可不是梦游的原因哟，梦游和做梦是根本没有关系的，如果你也想了解梦游的话，我们以后会另外讲解。
回到刚才提到的睡眠周期，我们从清醒到入睡会经过第一、二、三、四阶段，然后再回到第三、第二阶段之后就进会入REM睡眠，而这整个过程算一个周期。在漫长的夜晚中，我们一般会经历4~6个睡眠周期，然后到早上就会醒来。而患有睡眠瘫痪症的患者，会在这些睡眠周期的REM阶段中短暂的清醒，可神奇的是他们并没有直接醒来，而是处在REM睡眠和清醒的同时阶段。换句话说，也就是这个时候你同时做着梦，又同时清醒着。
在REM睡眠阶段，因为你的手脚还处于瘫痪的状态，所以这时候你出现就会想动却动不了的情况。然而这也分为两种情况，有些人是睁着眼的，有些人其实是闭着眼，但他以为自己是睁着眼，而且还会看到黑色人影什么的，这其实看到的都是梦里的情节。所以往往患者在清醒的时候，这时发现手脚却不听自己的使唤，而胸前还感到一股压力，肯定会感到惊慌害怕。
为什么会觉得胸口有压力？
刚才我有提到了，当人在REM睡眠时，所有人体肌肉都是瘫痪的，所以胸肌和腹肌的肌肉也不例外，因为随着恐惧的增加，呼吸就会越来越急促，而一般我们睡眠时不会感到什么。但在急促的呼吸下，这时肌肉又没办法活动自如，因此我们就感到好像有一股力压在胸前让呼吸困难的错觉，所以综上所述，如果遇到“鬼压床”时，保持冷静会是比较好的处理方法。
“鬼压床”往往与生活压力有关，在年轻人中会比较常见。因为他们的作息时间比较不规律，而且经常熬夜、失眠、焦虑或是嗜睡症，这些因素都可能会是造成睡眠瘫痪症的原因。另外还有就是体弱多病的人也容易出现这种症状，如果你是时常出现“鬼压床”的话，那你需要好好检视一下自己的生活作息了。
一般来说，“鬼压床”持续的时间不会太长，但是如果时间太长时，下面这几个方法可以试一下。
第一，自我暗示。一般遇到这种情况会感到恐惧而紧张，这时可以试看放松一下思想，自我暗示：这只是睡眠麻痹状态，并不是什么鬼怪，等放松下来后很有可能就直接起来了。
第二，扭动手指，睡眠瘫痪中，可以把注意力集中在手指头，并试着移动它，比如可以画个圈还是什么图案等，大多人都会觉得这招会比较有效。
第三，叫身旁的人帮忙，如果有人和你一起睡，那可以告诉他们，当你出现这种异常状态时，可以拍醒你，解除瘫痪状态。
总结来说，鬼压床在医学上是由于生活不规律造成的睡眠障碍，而小编认为，在我们不同维度、不同空间都有不同的生命存在，“鬼压床”也许在另外空间有它的表现，通过人的梦境来传达一些什么信息也说不定。毕竟还有很多事情都是连科学家也解释不了的，每个人都有每个人的想法。你是怎么想的？请在下面留言吧？