良好的学习习惯非常重要，例如正常的作息和学习时间就是必不可少的。白天学习了一天，晚上就需要有一个高质量的睡眠，才能让我们的大脑得到充分的休息，从而有足够的精力来迎接第二天的学习。但是也有一些同学认为，晚上看书比较安静，没有人打扰，思路比较清晰，于是把作息时间和学习时间恰恰弄反了，在晚上熬夜看书，结果因为缺乏睡眠，白天就很容易犯困，反而会在本该学习的课堂上睡觉，这样一来，结果可想而知，必然会导致学习效率下降。
生物钟混乱，即使再努力，身体可能也会承受不了，身体是学习的本钱，如果身体不好，又如何能有一个好的成绩呢？有一个良好的学习和作息时间，身体得到休息，白天学习的时候精力就会充足，学习效率就会得到提高。
对于学习，一定要讲究劳逸结合，遵循实际情况。如果学习了很长时间感到很疲惫，就要适当休息一会儿。尽量少牺牲晚上睡觉的时间来学习，保持充足的睡眠时间，养成早睡早起的习惯。
如果已经形成这样的习惯，就要及时纠正。晚上可以适量喝一些牛奶或者吃一根香蕉，这些都有安神的作用，可以提高睡眠质量。白天可以通过睡会儿午觉来恢复精神，但是不能嗜睡。总之，调整好作息时间和学习时间，才能为成绩的提高提供保障。