对于绝大多数的人来说，健忘是一种病。患者常常会有短暂性的记忆力缺失现象，老是记不起刚刚发生的事情。另外，丢三落四的习惯难以戒掉，严重影响到生活质量。
比如老年人出现记忆力衰退的情况必须要依靠药物治疗，同时还可能伴有其他疾病。那么记忆力衰退是老年痴呆的征兆吗？常吃哪几种食物能提高记忆力？本文详细介绍。
一、记忆力差的表现
1.喜欢念叨。记忆力差的人总喜欢念叨，嘴上说一些没有意义的话，而且反复地重复，并且话语中前后意思矛盾，毫无逻辑感。其次，对于刚刚发生的事情并无大体上的认知，记不清具体细节，在休息片刻后，症状方可缓解。
2.不喜欢说话。记忆力出现衰退后，患者容易会有记不清日期，记不清周围的人和事的情况。出现以上症状后，可能会造成不爱说话，不喜欢社交，自闭的现象。严重的患者会影响到生活方方面面，导致学习和工作注意力难以集中。
3.睡眠质量差。记忆力障碍会影响到人的神经调节，导致患者出现晚上睡不着，睡不好的情况。睡眠质量差的人由于精神下降，随着病情的发展，可能会有其他疾病的发生。
4.焦虑。记忆力不好的人遇到一些挫折后，容易会有脾气暴躁焦虑着急的情况。极个别人会有坐立不安，心悸，胸闷气短的表现，严重影响神经功能和代谢功能。
二、记忆力衰退的几个原因
记忆力下降是一种病症，临床上以40~60岁的人最为多见。由于多方面的因素造成记忆力下降，从而引起心理问题和生理问题。因此，必须要对症治疗才能够解决问题。
1.年龄。随着年龄的不断增加，人的身体机能逐渐下降，大脑神经调节减弱影响大脑运作，从而出现记忆力下降的情况。另外，中老年人三高症居多，高血脂高血糖和高血压会影响心脑血管，从而影响记忆力。
2.情绪。情绪是影响记忆力衰退的主要原因，负面的情绪会影响大脑的思维和记忆，从而出现记忆力衰退的情况。有严重认知障碍的患者容易产生自杀自残的行为，少数人还伴有不同程度的精神障碍，比如出现幻听，幻觉和幻视。
3.疾病。心脑血管疾病会严重影响身体各个器官的功能，尤其是大脑。当大脑某一局部的血液供应不足，无法保证大脑正常运行，因此会出现健忘，记忆力衰退，认不清人的情况。
4.压力过大。压力大的人容易引起植物神经紊乱，会有失眠多梦，注意力不集中，记忆力下降的现象。此外，长时间的熬夜会导致人体免疫力功能降低，引起急性感染和炎症。
三、它是老年痴呆症吗
根据专家介绍，记忆力减退不一定是老年痴呆症，它可能与身体其他疾病有着密切的关系，比如脊椎病的患者往往容易出现记忆力下降的情况，引起头晕，头疼，恶心呕吐。另外，体质虚弱的人也会出现记忆力减退，嗜睡反应迟钝的症状。
老年痴呆症俗称阿尔兹海默病，是一种疾病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。主要临床表现有记忆力衰退，失语，失用，失认等等。一般以年龄超过60岁以上的老年人居多，严重的患者可随时危及生命。
此病是一种异质性疾病，引起的原因有很多，比如家族史，头部受伤，教育水平病毒感染等等。研究发现患者家庭成员患该病的风险率比起一般人要高出3-4倍。另外，患有脑部神经功能疾病的人，加快了大脑的衰老程度，增加了老年痴呆症的机会。
此外，一些社会心理因素也可以成为老年痴呆症的发病病因，常见的有离婚，常年独居，生活窘迫以及失业等等。以上因素均可造成老年痴呆症，严重影响到人的认知功能，行为功能，以及身体器官功能和情感交际。
老年痴呆症的表现非常的明显。早期痴呆会有记忆力减退，对近期的事情容易忘记且判断能力下降，无法做出合理的思考分析和判断，甚至不能够独立完成一件简单的事情。另外，情绪容易多变，多伴有易怒，悲观，松懈的情况。
到了第二阶段，大脑病变程度越来越严重，记忆力严重受到损伤。患者无法对周围的事物和空间进行仔细地辨认，同时基本失去了行为能力，严重患者还会出现尿失禁，尿潴留的情况。这阶段，老年痴呆症患者经常有认不出路的方向，和家庭具体位置的情况发生。
病情到了重度痴呆症期，患者已完全失去了生活自理能力，导致无法行走，病情严重的患者可随时出现昏迷，甚至死亡。另外，由于记忆力几乎丧失，生活需要依赖家属照料。
目前的医学条件无法彻底治愈老年痴呆症，治疗该病必须要通过合理的药物治疗。比如使用抗焦虑药，抗精神病药，和一些改善认知功能的药，后期通过合理的术后康复锻炼，达到理想的治疗效果。此外，家属的支持和鼓励对治疗也是起到了关键性的作用。
其中抑制类的药物能够有效地扩张脑血管，促进脑部代谢，同时能够改善人的认知功能，延缓老年痴呆病的病程，从而真正提高了老年患者的记忆力，实现预防和改善的目的。此外，近年临床研究表明一些非典型抗精神类药物对治疗老年痴呆症有不错的疗效。
除药物治疗之外，有条件的老年痴呆症患者，可以进行科学的记忆力训练。长期进行系统的记忆力训练活动，能够有效地增强了脑皮质细胞的供血能力，促进脑细胞的新陈代谢，有助于恢复脑神经元，从而提升老年患者的认知功能。
四、怎么治疗记忆力差的人
记忆治疗是一件漫长的事情，它主要是一种心理过程，通过一定的措施帮助患者恢复大脑中不被记忆的片段。大脑具有储存和处理信息的功能，能够将一个人的所知所感保存在大脑的某一个部位，当这个部位发生病变时，就容易出现记不起，记不清的情况。
因此，记忆力下降需通过长期的物理治疗，才能够看见一定的效果。除药物治疗外，可以利用物理训练的方法达到治疗目的。比如，合理性的去要求患者用笔记的方式记录下每天所做过的事情，然后回想，依次回忆，是否能够真正的记得起。
还可以进行情境模拟的治疗方案，针对特别严重的老年痴呆症患者，可以模拟出相近的空间环境，借助于物理刺激的方式对大脑进行刺激，有效的改善和增进脑部功能。不过，这个方法必须是在患者能够承受的状态下进行，不然会影响其本身机体的正常功能。
五、提高记忆力的几种食物
1.橘子。橘子中含有大量的维生素A，C，能有效的保护人的神经系统，同时它还具有提升精神，改善大脑血液功能的作用。因此，多吃橘子能够有效地提高记忆力，缓解健忘的症状。建议老年患者应该多吃橘类的水果，每天3-5个为宜。
2.玉米。玉米中含有亚油酸等多种不饱和脂肪酸，能够有效地保护血管和起到降血脂的作用。另外，玉米含有大量的谷氨酸，能有效地促进大脑细胞新陈代谢，有一定的健脑作用。最后，玉米含有的玉米须同样有着很高的药用价值。
3.菠萝。丰富的维生素和微量元素，长期具有提神助脑的功效。因此，它经常被用于改善记忆力，醒脑的治疗目的。此外，菠萝中含有丰富的蛋白酶，具有一定的利尿作用，对慢性肾炎和高血压患者有良好的辅助疗效。
4.菠菜。菠菜中含有大量的维生素和氨基酸，它们是脑细胞代谢的重要物质。此外，它含有大量的叶绿素，人体长期摄入夜律素能有效地改善记忆力和提高思维的敏捷度。所以，有记忆力下降的人建议长期食用菠菜，尤其是老年人和小孩。
5.补钙。钙是大脑记忆的主要物质，是活跃大脑的动力之源。缺乏钙容易影响大脑的功能，出现记忆力差，注意力不集中以及易疲劳的现象；缺乏钙进一步增加患老年痴呆症的风险，对人体各个身体器官组织有着消极作用。
6.小米。小米中含有丰富的色氨酸和蛋氨酸，长期食用小米有助于消化功能，还能起到一定延缓衰老的作用。另外，它还有益智的功能，能够有效地缓解记忆力下降的情况。
六、老年人怎么预防记忆力衰退
1.多运动。运动是预防疾病的最好方式，经常运动不仅能够提升记忆力，而且能够让个人的思维更加清晰，促进大脑细胞新陈代谢，从而达到了预防记忆力衰退的作用。合理的运动项目能够改善身体的循环系统，比如神经系统，消化系统等。
2.多做益智游戏。记忆力差的人建议多做一些益智游戏，比如下围棋，五子棋和猜谜语等游戏。以上游戏不仅能够提高人的思维水平，促进脑血液循环，而且能够有效的增强记忆力，实现最佳的工作效率。另外，它还起到了良好的舒缓心情的作用。
七、记忆力差看什么科
记忆力差的人建议去神经科或心理科进行诊治，记忆力差不仅会影响学习和工作，还会对身体机制造成一定的损害。尤其是大脑功能，因此，平时应要保持充足的睡眠，充足的睡眠对于心脑有着积极促进作用，减少老年痴呆症的患病机会。
最后，建议患者要科学合理的用脑，不要过度用脑，否则会给自身造成极大的心理压力。合理的饮食不能少，建立起科学的饮食结构，有助于大脑健康，提升老年痴呆症患者的认知能力。
总结
总而言之，记忆力衰退不仅仅是发生在中老年朋友身上的一种疾病，随着生活节奏的变快，年轻人也出现了记忆力差，记不住东西的情况。所以，必须要提高警惕，防范于未来。
想要提高记忆力，可以从食物方面着手。多吃一些富含蛋白质和矿物质的食物，比如核桃，深海鱼，虾仁，菠萝，芝麻，蛋黄，小米，以及坚果等等。以上都能够有效的帮助调节大脑神经，提高人类记忆水平。