脑梗，在临床上又被称为缺血性脑中风，是脑中风常见的其中之一，大约占据80%的比例，并且致残率比较高。
脑梗，简单来说就是脑部血管出现堵塞，堵塞程度不同，对身体健康的影响也会有所差异。
一般来讲，血管堵塞不足70%是身体没有任何症状，当堵塞超过70%时，身体会出现症状，但是已经对身体造成了“健康威胁”。
身体出现5种异常，或是脑梗“登门拜访”，若都不占，真替你高兴
头痛剧烈
突然感觉头痛加剧，有间断性头痛，转变为持续性的剧烈头痛，或头部的部位分布发生改变伴随头晕，这多半是脑梗发生前的信息，而且还会伴随恶心、呕吐等表现，这或许是脑出血的前兆。
困倦、嗜睡
如果近期休息比较好，你就出现了困倦嗜睡的情况，可能是大脑缺氧导致的，尤其是呼吸中枢缺氧引起的反应，一旦出现嗜睡频繁打哈欠，怎么睡都睡不醒，最好及时就医检查，这多半是脑部血管发生了堵塞。
口齿不清、舌根发硬
如果近期说话比较多，感觉舌头捋不直，出现口齿不清，说话不利索，甚至无意间流口水的情况，感觉到舌根发硬，喝水呛水，吃饭呛着等，就要提高警惕，这可能是脑动脉发生堵塞，影响了大脑皮层的语言中枢。
单侧肢体麻木、无力
突然感觉身体单侧肢体麻木无力，手握物体，失落或腿脚不灵活，走路拖拉，甚至晕倒单侧面瘫，这种情况都是不自觉的发生，如果持续时间比较长，医院做检查。
视物模糊
如果突然间感觉事物模糊或视野缺损，看东西不完整，这种情况多半是在一个小时后恢复，这时一定要小心是短暂性视力障碍，这可能是脑血管出现了堵塞，不要忽视，一定要及时就医检查，千万别拖着。
最近几年，患上脑梗的人数越来越多，这与平时不良的生活习惯以及饮食习惯有密切联系的。脑梗的“祸首”已公布，多半和以下4种食物有密切联系，管住嘴就是赢。
脑梗的“祸首”被发现，温馨提示：4类食物，管住嘴就是赢
吸烟或二手烟环境
香烟会使人上瘾，主要是尼古丁成分在作怪，这种物质进入大脑之后，就会促使多巴胺不断分泌，让人产生愉悦感。
吸烟对血管的损伤比较严重，会使血管内皮受损诱发炎症，长期反复也会导致血管内皮形成中央硬化，血管腔变窄，影响血液流动。
吸烟还会促使血液变得浓稠。“坏”胆固醇含量不断增加，促使血栓形成，从而加速血管堵塞的风险。
吸烟还会导致血管逐渐变硬，也是直接损伤血管的行为，如果你不想脑梗发生，一定要赶紧戒烟，并且远离二手烟环境。
油腻、油炸类的食物
饮食上如果经常吃过于油腻，容易使脂肪蛋白质摄入过多，身体无法消耗就会转化为脂肪囤积在体内，使血管中“坏”胆固醇含量增加。
当血管逐渐变硬时，就会引发粥样硬化，增加血栓的形成，从而引起血管堵塞，所以饮食一定要清淡为主，控制好油脂热量的摄入，预防肥胖，降低血管堵塞风险。
当血管堵塞不论堵塞在哪个位置，都会严重影响身体健康，而如果脑部血管发生了堵塞，就会增加患脑梗的风险，油炸的食物劝你赶紧拉入黑名单。
榨菜、咸菜类高盐食物
榨菜、咸菜等高盐食物受到很多中老年人的喜欢，他们的口味都比较重，吃的盐分也比较高，但重口味食物摄入过多并不利于血管健康。
重口味食物很可能会刺激血管壁诱发血压飙升，也会让血压居高不下，增加患脑中风的风险。
当你感觉血管堵塞或者已经出现了脑梗之后，对于含盐量较高的食物，一定要赶紧管住嘴相关研究，发现高达9.5%的心脑血管疾病死亡与盐分摄入过多有关。
甜点、瓶装饮料类高糖食物
甜品瓶装饮料都属于高糖类食物，受到很多年轻人的喜欢。俗话说：年轻时不养生，老了养医生。
当你血管出现问题或者已经确诊了脑梗之后，含糖量较高的食物一定要控制，尤其是隐形含糖食物，更应该赶紧管住嘴。
比如说，一瓶饮料其中含糖量是超过每天正常人摄取量的标准，有的人一天喝2~3瓶饮料就会增加患糖尿病风险，也会促使血压升高诱发身材肥胖。
肥胖是多种慢性疾病的罪魁祸首，如果经常喝含糖饮料，甚至用饮料代替水分摄入，会增加身体患病风险，也会增加患中风风险提高16%。
保护好脑血管，预防堵塞，做好“三勤”
勤喝水
一般来说，人在一天内身体代谢需要的水分大约是毫升左右，如果喝水量不足，时间长了就会导致身体脱水影响有害物质的排出，让血液浓度逐渐升高。
水是生命之源，每天保证充足水分的摄入，才有助于毒素垃圾排出，降低血液浓度，预防血管堵塞，如果不喜欢喝白开水，也可以多喝一点绿茶。
绿茶具有降脂排毒的作用，绿茶富含茶多酚，儿茶素等营养成分，经常喝绿茶能够降低坏胆固醇含量，升高好胆固醇含量，抑制血小板凝集，降低动脉粥样硬化的概率。
绿茶还具有较强的抗氧化作用，能够防止血液凝块，血小板聚集等降低患血管疾病的风险，脑梗也会慢慢远离你。
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坚持运动能够提高身体新陈代谢，还有助于加快血液循环，促进体内有害物质的排泄，坚持运动，能够达到养生的效果。
运动项目可根据自己的情况进行选择，最好选择有氧运动，每天坚持30分钟以上，比如慢跑，快步走，游泳，太极拳等。
勤微笑
心态会影响身体健康，保持微笑，拥有良好积极的心态，有助于身体健康，不论遇到什么事情都不要情绪过于激动，保持冷静。
多微笑能够有利于体内分泌内啡肽，多巴胺等让人愉快的物质，更有助于身体健康，预防身体疾病。