文：老友手札普通心理咨询师
有一个女朋友是什么体验？不对，有一个特别容易困、一天能睡十几个小时的女朋友，是一种什么体验呢？
来自一位热心朋友的分享（吐槽），“晚上说着说着，就没反应了，一看时间才八点多，她才24岁啊，这生物钟也是服气的”、“有几次我们约着出去吃饭，我到了她楼下给她打电话，跟她说我到了，她说马上下楼马上下楼，谁知半小时后也没见人，再打，居然坐在沙发上睡着了”、“吃东西的时候特别精神，除此之外都是昏昏沉沉的”、“总是说累、困，可明明每天也都没做什么，真奇怪”、“这能睡这么久也是服气的，以后照顾孩子的时候可咋办”、“感觉恋爱都有点谈不下去了”。能有女朋友就不错了，还想那么复杂。
当然，在现实生活中有嗜睡的女孩，也有嗜睡的男孩，只是相对于一般睡眠时间8小时就充足了，他们的总是困、秒睡、睡着了不容易叫醒、睡的时间往往在10小时以上，确实是挺夸张的。
造成类似情况的原因也有不少，其中有疾病影响、器质性问题带来的影响、自然消耗和心理消耗。前医院做治疗的，我们需要探讨的主要是后两者。
人的精力，每天都是有限的，在精力没有使用完之前，我们一般都会处于清醒、有精神、意识清晰的状态。精力支撑我们每天完成事情，当它用完或者透支后，身体会自然出现困乏、睡意，借以提醒我们需要以休息来给自己充充电了。
很多人之所以嗜睡，便是因为一些因素，导致自己的精力始终处于一种透支和枯竭的状态，使得我们不得不以长时间的深度休眠，来疗愈身心。
接下来，我们就一起来看看日常生活中有哪些对我们的消耗。
精力被消耗，是一个正常的状态，所以自然消耗大概有：
说一句话、打一个招呼、起身走几步、心脏跳动、血液流转、内脏运转、肠胃消化、精修一个计划、写一篇长文、与他人争吵、开心大笑、悲伤哭泣等。
基本可以说日常生活中我们自己身上发生的一切、我们完成的一切都需要耗费精力。但一般来说，我们的精力是足够日常生活中的自然消耗的。
那么，因为精力过度透支而产生的嗜睡，就有了三个可能的原因：精力本身就少，稍微一动就透支、容易消耗，从而透支、不必要的消耗太多，造成透支。
说到这儿，这消耗的问题就变成了公司运营的开源节流了，不过也确实类似。公司断了现金流就要破产，我们没了精力就会自然陷入睡眠，接着所有本该继续的事情只能被迫中断。
在一起探讨如何解决之前，我们还需要了解一下心理因素产生的消耗。
单单就嗜睡来说，在心理学中也有一个解释，就是为了避免自己担心的结果出现，从而以睡觉来逃避现实。
在这个层面，我们可能想要避免的情况诸如去上学、去工作、去听父母的话等，上学、工作、和父母交流在大多数人眼中，是能轻易完成的事情，即便是持续的上学、工作、交流，也并不是做不到。但对于想要逃避的当事人来说，他们并不是没有能力做到这些，而是在心理层面承担的太多。
比如，一个在学校经历霸凌的孩子，想到学校就直接联想到不良经历，内心就会产生极大的恐惧、压力、不安，为了不直面这些，所以不想去学校。这时候霸凌的事实已经过去了，所以他们逃避的是脑海中经由这件事产生的恐惧、压力、不安。而之所以逃避，一方面是这确实是不好的经历，另一方面就是它们带来的刺激太强，孩子承受不了。为了不直面这样的现实，就选择把自己关在房间、不与人说话、窝在床上睡觉疗伤。